Cómo superar una ruptura de pareja
Atravesar una ruptura es un proceso de duelo en el que vivimos una pérdida. Es una experiencia…
Aprende a elaborar un proyecto de superación personal
Nuestra autoestima está determinada por nuestra valoración de los éxitos y fracasos que hemos tenido a lo largo…
Mejora tu autoestima realizando una autoevaluación precisa
Para conseguir mejorar tu autoestima, debes romper esa imagen distorsionada y autoevaluarte…
4 tipos de autocuidados para mejorar el amor propio
Hay cuatro tipos de autocuidado que es importante abastecer para mejorar el amor hacia nosotros mismos…
Resiliencia: 8 habilidades de las personas resilientes
Según la RAE, «la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador…
Aprende a realizar la relajación postural progresiva
La relajación postural progresiva es una de las técnicas de relajación más simples y fáciles de aprender…
Consejos para superar el Blue Monday o el día triste
Hoy es el tercer lunes de enero, ¿Te has notado más triste de lo habitual? Si la respuesta es que sí, podrías encontrar el motivo en que hoy, supuestamente, es el “blue Monday”, el “día triste” en español. Aunque no tiene fundamentación científica contrastada el origen de este día surge en 2005, cuando un profesor … Continued
El árbol de los logros para mejorar tu autoestima
El árbol de los logros es una sencilla técnica que te permitirá reflexionar sobre tus logros y cualidades positivas…
La rueda de la vida. Cierre del año 2020
La rueda de la vida es una excelente herramienta para asumir retos y cambios importantes en nuestras vidas. Es un ejercicio de autoanálisis donde se evalúa el nivel de satisfacción en diferentes áreas que cubren la mayoría de los aspectos fundamentales de nuestra existencia. El principal objetivo consiste en tomar consciencia de las áreas que … Continued
Juguetes recomendables según las 4 etapas del desarrollo
El juego es de vital importancia en los bebés y niños, ya que influye en su desarrollo…
¿Qué es el cansancio mental?
El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés, ansiedad, depresión o el exceso de tareas…
Autocuidado: qué es y cómo conseguir el bienestar
Algunas de las acciones que pueden realizarse para cuidarse a uno mismo son las siguientes…
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