Vencer el miedo a volar: Consejos y técnicas para superar la aerofobia
La aerofobia es un término utilizado para describir el miedo intenso y desproporcionado a volar en avión.
Control del estrés: Técnicas para reducirlo y mejorar tu bienestar emocional
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico…
Consejos prácticos para recuperar la autoestima y quererse a uno mismo
La Autoestima puede definirse como un constructo psico-emocional y conductual que determina el grado de afecto y vínculo…
Estrés postvacacional: ¿cómo puedo afrontar mi vuelta?
La vida sana, la buena alimentación, el ejercicio físico son los pilares esenciales para no tener estrés en nuestro cuerpo…
Cómo superar una ruptura de pareja
Atravesar una ruptura es un proceso de duelo en el que vivimos una pérdida. Es una experiencia…
Aprende a elaborar un proyecto de superación personal
Nuestra autoestima está determinada por nuestra valoración de los éxitos y fracasos que hemos tenido a lo largo…
Mejora tu autoestima realizando una autoevaluación precisa
Para conseguir mejorar tu autoestima, debes romper esa imagen distorsionada y autoevaluarte…
4 tipos de autocuidados para mejorar el amor propio
Hay cuatro tipos de autocuidado que es importante abastecer para mejorar el amor hacia nosotros mismos…
Resiliencia: 8 habilidades de las personas resilientes
Según la RAE, «la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador…
Aprende a realizar la relajación postural progresiva
La relajación postural progresiva es una de las técnicas de relajación más simples y fáciles de aprender…
Consejos para superar el Blue Monday o el día triste
Hoy es el tercer lunes de enero, ¿Te has notado más triste de lo habitual? Si la respuesta es que sí, podrías encontrar el motivo en que hoy, supuestamente, es el “blue Monday”, el “día triste” en español. Aunque no tiene fundamentación científica contrastada el origen de este día surge en 2005, cuando un profesor … Continued
El árbol de los logros para mejorar tu autoestima
El árbol de los logros es una sencilla técnica que te permitirá reflexionar sobre tus logros y cualidades positivas…
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