La rueda de la vida es una excelente herramienta para asumir retos y cambios importantes en nuestras vidas. Es un ejercicio de autoanálisis donde se evalúa el nivel de satisfacción en diferentes áreas que cubren la mayoría de los aspectos fundamentales de nuestra existencia.
El principal objetivo consiste en tomar consciencia de las áreas que más se deben trabajar para así conseguir el equilibrio vital y tener en cuenta que otras áreas servirán como palanca para impulsar ese equilibrio.
Areas de la vida
Salud, Familia, Amigos, Pareja, Trabajo, Dinero, Ocio, Realización personal
Fases para realizar
- Coge papel y boli. Realiza un círculo y divide en 8 partes (como en la imagen). Cada una de las partes serán las diferentes áreas de nuestra vida.
- Puntúa la importancia que tiene cada área. La puntuación va del 0 al 10, siendo 0 nada satisfecho y 10 muy satisfecho.
Poco a poco irás observando si tiene abolladuras y hendiduras. Una rueda bien equilibrada es una rueda que puede girar. Si alguna de tus áreas tiene una puntuación baja, tu rueda dejará de estar equilibrada. Si te imaginas rodando con ella te darás cuenta que es bastante complicado. ¡Algo falla! Lo importante es trabajar constantemente sobre ella para que cada vez ruede mejor.
Ejemplo de preguntas para la autoevaluación
- ¿Disfrutas de tu trabajo? ¿Tienes oportunidades de mejora?
- ¿Tienes buena relación con tu familia? ¿Dedicas el tiempo que te gustaría a tu familia?
- ¿Dispones de tiempo para estar con tus amigos?
- ¿Reservas tiempo para tu actividad de ocio favorita?
- ¿Estás satisfecho con el rumbo de tu vida?
- ¿Dedicas el tiempo que te gustaría a tu pareja?
- ¿Te permites caprichos? ¿Te preocupan las deudas?
- ¿Estás satisfecho con tu estado físico y mental? ¿Cuidas tu alimentación?
Calificación
- Entre 1 y 5: áreas en las que se debe trabajar primero.
- Entre 5 y 7: áreas en las que se está satisfecho.
- Igual a 8 y superior: nivel de satisfacción alta. Seguir trabajando para mantener este resultado.
Después de realizar la rueda de la vida sabremos:
- Qué área tiene más importancia en nuestra vida.
- Qué área estamos dejando de lado.
- Dónde debemos focalizar nuestros esfuerzos.
Valora estos resultados con uno de nuestros psicólogos en el chat y comienza a trabajar sobre ellos.
