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¿Qué es el cansancio mental?

El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés, ansiedad, depresión o el exceso de tareas y la poca falta de recursos para llevarlos a cabo. La fatiga de tipo psicológico es uno de los primeros síntomas de que el estrés empieza a superarnos.

Síntomas del cansancio mental

  • Fatiga. ¿Sabes qué es la fatiga pandémica? Haz clic aquí para leer más.
  • Cansancio general
  • Malestar general
  • Alteraciones digestivas
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Irritabilidad
  • Aislamiento
  • Falta de concentración
  • Apatía
  • Saturación

¿Cómo combatirlo?

  • Estableciendo límites
  • Descansando
  • Comiendo de forma saludable
  • Realizando ejercicios de meditación, yoga
  • Leyendo, escribiendo
  • Pidiendo ayuda
  • Delegando tareas
  • No viviendo bajo las expectativas de otros
  • Creyendo en ti

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