Algunas personas parecen inmunes al aumento de peso, pero ¿es realmente suerte genética o hay algo más? Analizamos qué dice la ciencia sobre el metabolismo…
Cada vez se diagnostican más cánceres en personas menores de 50 años, pero ¿significa eso que estamos ante una epidemia?…
La obesidad visceral es el verdadero enemigo del corazón. Reducir la grasa abdominal, mejorar la salud metabólica y proteger frente a infartos e hipertensión…
La obesidad no es un simple exceso de peso: es una enfermedad crónica compleja que suele estar acompañada de otras alteraciones llamadas comorbilidades metabólicas
Sobrepeso y obesidad son dos condiciones diferentes desde el punto de vista médico. Ambas implican un exceso de peso corporal…
El IMC no distingue entre masa muscular y grasa corporal. Una persona muy musculada puede tener un IMC alto…
En MediQuo, sabemos que perder peso no es tarea fácil. Además de la alimentación y el ejercicio (base fundamental del tratamiento), hay otros factores que influyen mucho en nuestro metabolismo, y uno de ellos es el sueño, en especial, el ritmo circadiano o “reloj interno” del cuerpo. Pero, ¿cómo influye exactamente el descanso en el … Continued
La obesidad es uno de los problemas de salud más comunes hoy en día y está estrechamente relacionada con la resistencia a la insulina…
Para una pérdida de peso efectiva y sostenible, es esencial combinar ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza…
Al iniciar un proceso de pérdida de peso son muchos los hábitos y costumbres que debemos empezar a cambiar…
Uno de los puntos claves para el control de peso es la actividad física, pero si nunca hemos hecho deporte no podemos empezar a practicarlo todos los días, ya que lo único que conseguiremos será crear un rechazo a cualquier tipo de ejercicio físico. Debemos iniciarnos en el deporte de manera progresiva y a nuestro … Continued
A menudo el concepto picar entre horas va asociado a una alimentación poco saludable, alta en calorías y poco nutritiva, como puede ser la comida rápida. Es por eso que ingerir este tipo de alimentos fuera de las principales comidas es una de las causas de aumento de peso y obesidad. Sin embargo, este acto puede … Continued
La importancia de seguir unos buenos hábitos alimentarios es básico para un buen control de peso y para ello debemos partir de lo básico, conocer qué beneficios nos aportan estos alimentos. Vamos a repasar algunas de las verduras estrella que debe incluir nuestra dieta: Tomate Un gran aliado para complementar nuestras comidas ya que es … Continued
Dormir lo que tu cuerpo y tu mente necesitan te ayudará a controlar mejor tu apetito y sobre todo a mantener un peso saludable. ¿Sufres insomnio? ¿Sientes que no has descansado suficiente por las mañanas al despertarte? Normalmente no le damos la importancia que tiene al hecho de dormir bien y suficiente. La falta de … Continued
Estamos constantemente bombardeados con publicidad sobre las famosas dietas milagro donde nos hacen creer que perderemos todo el peso del mundo sin esfuerzo y en un tiempo récord. Pero la realidad es muy distinta, ya que 8 de cada 10 personas vuelven a subir de peso. Además, cuando ocurre esta subida de peso, no solo … Continued
Si queremos perder peso debemos comer menos y movernos más, pero esta regla no es infalible. Existen muchos aspectos que vienen determinados por nuestro sistema biológico y no por nuestras decisiones. En nuestro día a día tomamos infinitas decisiones, y muchas de ellas son buenas, pero siempre hay alguna mala. Este tipo de decisiones son … Continued
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