Insomnio
15 July 2019
Laura L.
hola
01:32
Laura L.
llevo como 2 días sin poder dormir
01:44
Diana
arya yo soy de alicante
01:46
Diana
pero d asturias
01:46
Diana
lo k pasa k aora vivo aki
01:46
Laura L.
Ahh
01:48
Xosé
hola gente?
01:56
Jorge
hola
02:04
Tertis C.
a mí también me pasa igual yo no puedo dormir estoy tomando diazepam y dormidina y tampoco no puedo dormir
03:38
Xosé
tranquila va pasar
11:00
Xosé
tranquila va pasar
11:00
Anna A.
Hola soy nueva m llamo Ana yo llevo 15 días dormiendo de 4 a 5 horas
13:20
Andrea S.
Hola
14:09
Andrea S.
soy nueva mi nombre es andrea encantada
14:10
Paula R.
Buenas Andrea bienvenida!
18:53
Paula R.
tienes problemas de sueño?
18:53
Paula R.
conoceis la técnica -4-7-8 para dormir rápido?
18:57
Paula R.
https://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2019/07/14/clave-quedarse-dormido-minuto/2502545.html
18:57
Paula R.
aquí lo explican muy fácil
18:57
Paula R.
ya nos comentais si la poneis en práctica :)
18:57
Carolina G.
hola
20:19
Carolina G.
no consigo dormir y me he tomado una infusion tranquilidad
20:20
Andrea S.
hola
23:48
Andrea S.
alguien despierto?
23:48
16 July 2019
Diana
yo
01:22
Elena
Hola
05:16
Maria V.
hola
05:18
Elena
Que tal estan?
05:19
Maye M.
holaa
06:04
Psic R.
Hola
07:37
Anna A.
Hola hoy después de 15 días dormiendo 5 hores e dormido 6 y media
07:40
Sarai
hola alguien me puede decir que hacer para conciliar el sueño son las 3 de la mañana y no tengo sueño
08:04
Alberto G.
tengo problema de insomnio. Tomo 5 mg de tranxilium, 0,250 de trankimazin y 4 mg de melatonina. Me solia funcionar pero llevo un mes que duermo muy mal. Me cuesta conciliar el sueño y me despierto muckas veces. Tengo stilnox y valium pero no se como tomarlos y sustituir a que medicamento
08:13
Nelly E.
Desde las 3am estoy despierta, no quiero tomar pastilla porq me vuelve somnífero, no escucho ni veo muy bien, todo el día ...
09:36
Nelly E.
y así todas las noches me desvelo
09:37
Guillem
Yo hoy a las 4 de la mañana me he levantado.. Sin poder dormir más. Y mira que llevaba unas semanas ok
12:31
Guillem
No entiendo pq me pasa
12:31
Yessica P.
Hola, compra en la farmacia armonil de dia y toma una cucharadita de te y te mantiene relajada y cuando vayas a dormir tomate dos cuxharaditas diluidas en medio vaso de agua y dormira super bien... Son gotitas naturales
14:07
Yessica P.
Pq las pastillas te hacen muy dependientes... No es bueno yo lo tome seis meses luego q las deje sufri mucho para consicial el sueño demasiado pero no volví a tomar hasta hora que tomo armonil natural me siento super bien.
14:09
Estel
Hola buenas tardes !!! Hace años tengo insomnio ..... veo todas las horas pasar de la noche Estoy siempre muy cansada y tengo sueño todo el dia
14:14
Paula R.
Buenas Yessica que bien que recomiendes el armonil
17:33
Paula R.
es la melatonina de la que tanto hablamos en el grupo a veces
17:34
Paula R.
te está viniendo bien no?
17:34
Paula R.
hay que tomarla de 1-2 horas antes de dormir y recordar apagar todas las luces y cerrar bien las persiana para un mejor efecto
17:36
Marcela R.
hola buenas como estan soy nueva en el grupo
17:40
Marcela R.
les cuento q llevo un mes q no logro dormir bien me desvelo mucho tomo infucion de dormir y ni eso me sirve ya no se q hacer me veo cansada con dolor de cabeza por favor me ayudan gracias
17:42
🌺veronik🌺
armonil lo hay en españa?
17:46
Paula R.
si lo hay tienes que preguntar en la farmacia por melatonina
17:52
Paula R.
la marca exactamente no sé si la habrá pero seguramente uno similar
17:53
Yessica P.
En chile lo venden como armonil es muy bueno...
22:51
Yessica P.
Les recomiendo
22:53
Yessica P.
Yo deje de tomar las pastillas ahora lo tomo el armonil.
22:53
17 July 2019
Lily S.
hola
02:40
Lily S.
soy nueva
02:40
Ángela
Hola
02:40
Ángela
Oye cuanto tardan en responder?
02:45
Carlos
Holaa
02:52
Ángela
Como estais
02:53
Carlos
Bienn y tu?
02:53
Carlos A.
hola
04:10
Carlos A.
quiero confesarles que tengo problemas para dormir algun remedio o algo para intentar dormir
04:11
Leidy V.
igual yo no logro dormir y me encontré esta página
05:35
Paula R.
Buenas a todos!
16:07
Paula R.
han recomendado armonil que es melatonina lo recomiendo yo también os ayudará a regular bien el sueño y las horas de sueño
16:08
Paula R.
también ayudan muy bien las infusiones con tila o valeriana
16:08
🌺veronik🌺
engancha?
16:08
Paula R.
habeis probado??
16:08
Paula R.
no Veronik no engancha
16:09
Paula R.
la melatonina la tenemos todos internamente y se regula con la luz solar
16:09
Paula R.
por eso es importante tomarla según las indicaciones del prospecto
16:09
🌺veronik🌺
cuanta melatonina se recominda tomar?
16:09
Anna A.
Armonil se compra sin receta???
16:10
Paula R.
es recomendable que os la recete el médico con la dosis apropiada que estime según vuestra situación
16:15
Paula R.
hay complementos sin receta pero a dosis más bajas que podéis comprar y probarlo igual con una dosis baja os funciona bien
16:15
Paula R.
pero es mejor con la receta del médico
16:16
Anna A.
OK muchas gracias Paula
16:17
Marie G.
Yo la compré sin receta
16:52
Marie G.
Peeo eso si que vuestro médico lo sepa
16:52
Marie G.
Que la queréis tomar
16:52
Lucy A.
hola
21:11
Lu
hol
21:50
18 July 2019
Mary M.
siempre que me acuesto temprano no duermo del tiron y sueño cosas raras pero cuando
00:57
Mary M.
me acuesto muy tarde duermo seguido
00:57
Mary M.
y descansando bien
00:57
Mary M.
a que se debe
00:57
Maria E.
Hola chicas a mi me pasa lo mismo no puedo dormir a la noche pienso muchas cosas y la verdad eso no me deja dormir
14:23
Maria E.
trato de no dormir la siesta para poder dormir bien a la noche y a final no puedo dormir
14:24
Maria E.
necesito ayuda x q deve ser
14:24
Paula R.
Buenas!
16:09
Paula R.
Que sueles hacer Maria Eugenia antes de irte a la cama?
16:09
Maria E.
hola lo q hago ante de irme a la cama es mirar mi celu y despues voy a la cama pero igual mi pensamiento es q no me dejan dormir
16:15
Paula R.
Estas preocupada por algo?
16:20
Maria E.
mi preocupaciones son muchas cosas si sera q mi pareja me engaña o esta con alguien o q me va a pasar si me llego a separar hay muchas cosas q me pregunto y no encuentro mis respuesta..
16:25
Paula R.
en ese caso tienes que ser capaz de parar tu pensamiento y decirte a ti misma que ahora no vas a solucionar nada
16:28
Paula R.
eso en el caso de que te pongas así antes de dormir te paso este video que te ayudará a meditar y a dejar de pensar en esas cosas
16:28
Paula R.
https://www.youtube.com/watch?v=KTb0s7sgsBA&t=371s
16:29
Paula R.
pontela antes de ir a dormir así evitas ponerte a pensar en esas cosas y te centras en lo que el video te va diciendo
16:29
Maria E.
bueno muchas gracias.
16:33
19 July 2019
Paula R.
Buenas chicos! ahora que llega el fin de semana y podemos recuperar un poco el sueño
20:28
Paula R.
tener en cuenta no dormir en exceso ya que cuando vuelva el Lunes tendremos que volver a madrugar por eso podemos compensar un poco con siestas cortitas o ir a la cama más temprano
20:29
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Insomnio

Psicología
¿No duermes bien por las noches? ¿Te despiertas por la noche y no consigues volver a dormir? Si pasan las horas y tu sigues en la cama intentando dormir sin exito, este es tu grupo. Encontrarás a otras personas que les pasa lo mismo.
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Moderador
Paula Rueda
Especialista en Psicología y Bienestar.