Dieta: Picar entre horas
11 July 2019
Laura V.
Hola Ana, te animas al reto? todos los participantes bajan de peso!!
11:45
Ana
si
12:00
Laura V.
eres premium Ana?
12:39
Alva
hola peso 72 kg y mido 1'58 quiero bajar de peso y grasa abdominal
14:04
Laura V.
Hola @alva
14:35
Laura V.
Justo hemos abierto un RETO premium para perder peso
14:36
Laura V.
@Ana, @Alba os encantará. Perderéis peso seguro. Todos los participantes de retos anteriores lo han hecho.
14:36
Laura V.
14:36
Katrin C.
hola quisiera bajar de peso
14:46
Katrin C.
pero meda ambre atoda hora
14:47
Katrin C.
como ago para controlar la comida
14:47
Alva
cuando empieza el reto
14:48
Katrin C.
hoy
14:50
Alva
como es el reto
14:51
Katrin C.
lo 1 es trotar de mañana eso de 6 terminar de caminar y tomarse un baso de agua lleno
14:53
Alva
no entiendo
14:54
Katrin C.
para q tepongas mas axtibada
14:54
Alva
que es tortar
14:54
Katrin C.
Alava caminar de mañana 6
14:54
Alva
a las 6 de la mañana
14:55
Katrin C.
respira suabe abre tus manos.
14:55
Katrin C.
eso sy tienes q ser un lado donde hayga arboles tepones de bajo de un arbol arespirar anela y exsala
14:56
Katrin C.
eso ayuda bastante yno olvides tomar arta agua
14:56
Katrin C.
Alva yo tomo productos naturales q me asen estar axtiba para aser ejersicios
14:58
Laura V.
@alva te puedes inscribir ya mismo
15:22
Laura V.
Empezamos el lunes!
15:22
Laura V.
El RETO consiste en un grupo reducido con dietista personalizada y se envia un menú semanal para seguir más la lista de la compra para facilitar el seguimiento. Recibirás el soporte de la dietista y del grupo
15:23
Alva
yo estoy en el grupo
15:30
Laura V.
¿Te has apuntado ya @alva?
15:34
Katrin C.
yo estoy en el grupo
15:36
Laura V.
@Katrin en que grupo?
15:36
Laura V.
¿En el reto para perder peso?
15:36
Katrin C.
sy en el de peso
15:37
Laura V.
Si Katrin, pero comentábamos que hemos abierto un reto VIP para perder peso
15:38
Laura V.
Está en marcha por si alguién quiere unirse. Es un grupo premium para perder peso con seguimiento personalizado
15:38
Katrin C.
y hay como ago
15:39
Katrin C.
para perder peso
15:39
Laura V.
Puedes seguir las pautas que voy enviando en el grupo para perder peso. Pero para pautas personalizadas o con seguimiento, debes ser usuario premium.
15:41
Katrin C.
envie ya
15:42
Katrin C.
las pautas
15:42
Laura V.
15:43
Alva
como se apunta en el grupo
16:17
Laura V.
Alva estás suscrita a premium?
16:18
Zamarys R.
me adelgaze y quiero engordar que me rescomienda
16:33
Laura V.
aumentar la cantidad y frecuencia de comidas. Incluir arroz, pasta, frutos secos etc.
17:13
Laura V.
Si necesitas una pauta personalizada puedes suscribirte a premium y un especialista te atenderá.
17:13
12 July 2019
Valentina B.
La lista quemandaron es para que cambien nuestros ámbitos alimenticios o es una sugerencia de la buena alimentación?
09:34
Laura V.
ambas cosas
09:38
Marie G.
Que hacer cuando no se tiene apetito y casi no te gusta nada..?
10:10
Marie G.
Como poco
10:11
Marie G.
Y digo a ver si voy a coger emdeblez o algo que puedo hacer? Algún desayuno fácil de preparar y que me pueda apetecer?
10:12
Laura V.
no tengo una solución concreta para tu caso. Al tratarse de una persona adulta, hacer un esfuerzo.
10:31
Lourdes G.
@Marie G. pero entiendo con eso q te falta peso no? o en q situación estás?
10:40
13 July 2019
Laura V.
Si necesitais una recomendación personalizada y os sucribis a premium tendréis acceso a chat con todos los profesionales que os podrán ayudar con pautas personalizadas 😉
12:13
Skarler
hola
23:46
Skarler
una ayuda
23:46
Skarler
??
23:54
Skarler
no me dan ganas de comer y si como es un poquito como hago?
23:54
14 July 2019
Rocio F.
ami tambien me pasa no me da hambre
00:05
Rocio F.
tengo la panza como vacia
00:05
Laura V.
Debéis comprobar si hay alguna causa que os provoca la pérdida de apetito. Estáis tomando algún medicamento?
07:58
Selene H.
A Mi me pasa q sin tener hambre meda ansiedad x la comida
08:42
Selene H.
Y no se como hacer para bajar de peso
08:42
Selene H.
Una ayuda xfavor
08:43
Laura V.
Tendrás que controlar la ansiedad. Si te suscribes a premium puedes chatear con un psicólogo que te ayudará a controlar la ansiedad, y además podrás participar en los Retos de pérdida de peso 😉
08:56
Selene H.
Ok
08:57
Selene H.
Y no hay q hacer?
08:57
Selene H.
Y q hay q hacer para eso??
08:57
Laura V.
08:57
Selene H.
Ok
08:58
Laura V.
En activar, introduces método de pago, es muy sencillo 😉
08:58
Selene H.
De acuerdo
08:59
Selene H.
Gracias
08:59
Laura V.
A ti!! 😉
09:17
15 July 2019
Laura V.
Último día para poder participar en el Reto de PÉRDIDA DE PESO!!! Si alguien está interesado que no espere!!!
14:38
Nathaly C.
Hola
17:43
Nathaly C.
Algún tips para bajar de peso en la lactancia
17:43
Lourdes G.
para bajar de peso en la lactancia hay q comer equilibrado, pero olvida dietas hipocalorica porq esa energía se necesita para producir leche y si la lactancia es exclusiva puede q le falten nutrientes al bebe
18:10
Lourdes G.
tranquila q en con lactancia exclusiva en torno a 500-600 kcal / día se queman
18:11
Laura V.
Tal cual lo ha explicafo Lourdes. Gracias 😉
18:36
17 July 2019
Marie G.
Tengo peso de más, pero no tengo apenas gana de comer y a veces me preocupa eso creo los nervios me da por no comer al revés que otra gente.. Algún consejo?
17:06
Génesis D.
buenas tardes soy nueva quiero volver a tener mi abdomen plano
19:04
Génesis D.
mido 1.73 y peso 82 kg
19:04
Laura V.
Marie, apenas tienes hambre pero tienes peso de más? Entonces será más sencillo que sigas una dieta
19:16
Laura V.
Os paso dieta que os ayudará a bajar de peso
19:17
Laura V.
19:17
Génesis D.
esperemos q resultados m de la dieta 😌👍
19:24
Lu
pero yo comiendo sólo eso pasaría muchísima hambre
19:25
Laura V.
Nos cuentas @Génesis!!
19:26
Laura V.
@Mini para perder peso es necesario hacer dieta.
19:26
Génesis D.
yo si la seguire desmayando q tenia muy mala alimentacion
19:26
Lu
tengo 17 años mido 1 ' 60 y algo y peso 58
19:26
Lu
creeis que es micho?
19:26
Génesis D.
esq yo no estoy gorga es solo el abdomen
19:27
Génesis D.
d hay dl resto estoy muy bien m encanta
19:27
Lu
lo mismo digo
19:27
Laura V.
Para utilizar la app de MediQuo es necesario ser mayor de edad
20:05
Lourdes G.
yo os aconsejo a los que queréis perder peso y no sabéis por qué engordais que anotes durante una semana todo lo que coméis incluso las cantidades. así se consigue ser consciente de lo que comemos
21:30
Laura V.
Perfecta idea Lourdes!! Os animo que lo hagáis!!! Luego podéis ponerlo y entre todos valoramos!!😉
22:47
18 July 2019
Lourdes G.
😊
05:48
Para participar en el grupo
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Dieta: Picar entre horas

Nutrición
"¿Tienes hambre entre comidas y no sabes qué puedes picar? Compartir opciones sanas de picoteo entre horas puede ayudarnos a llevar una dieta sana y equilibrada. Podemos compartir ideas y trucos a seguir para no saltarnos la dieta. Recuerda que si tienes alergias o intolerancias debes assegurarte de si todo lo comentado en el grupo es apto en tu caso."
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Moderador
Laura Villalta
Dietista - Nutrición