A fadiga mental está relacionada a sintomas prolongados de estresse, ansiedade, depressão ou tarefas excessivas e falta de recursos para realizá-las. A fadiga psicológica é um dos primeiros sintomas que o estresse começa a nos dominar.
Sintomas de fadiga mental
- Fadiga
- Mal estar, incomodo geral
- Desordens digestivas
- Tontura
- Dor de cabeça
- Irritabilidade
- Isolamento
- Falta de concentração
- Apatia
- Saturação
Como lutar contra isso?
- Definindo limites
- Em repouso
- Comer saudável
- Realizando exercícios de meditação, ioga
- Leitura / escrita
- Pedindo ajuda
- Delegar tarefas
- Não vivendo sob as expectativas dos outros
- Acreditando em você
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