Todo empieza con una acción, consulta con tu médico

Lo hemos hablado muchas veces, la obesidad es una enfermedad crónica, por lo que no se puede echar la culpa a llevar una vida sedentaria y consumir calorías en exceso. Las personas no eligen tener sobrepeso y decir que es simplemente un problema de falta de voluntad y determinación para mejorar sus hábitos no ayuda a cambiar este tipo de pensamiento.

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¿Cómo se determina que una persona sufre obesidad?

Para realizar un diagnóstico el médico puede valorar 3 indicativos, el porcentaje de grasa, el perímetro de la cintura y el IMC (Índice de Masa Corporal). Para que nos hagamos una idea, esta enfermedad afecta a 1 de cada 4 niños, a 6 de cada 10 adolescentes y a más de la mitad de la población adulta de España.

Como hemos comentado anteriormente, es una enfermedad crónica y son muchos los factores que intervienen:

  • Comer alimentos ultra procesados altos en azúcar
  • Dormir poco
  • Trabajar demasiadas horas
  • Tener poco tiempo para organizar las comidas
  • Comer según el estado de ánimo
  • Genética
  • Hormonas
  • Publicidad
  • Presión social

Cuando decidimos poner remedio al sobrepeso lo primero es identificar cuál de estos factores son responsables de nuestra situación y sobre todo buscar apoyos y acciones para lograr controlar nuestro peso y que este se mantenga

¿Por qué debemos combatir la obesidad?

Tener obesidad muchas veces viene asociado con desarrollar enfermedades potencialmente mortales como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y cáncer. No solo esto, además la esperanza de vida se ve reducida, y se suelen dar episodios de depresión y ansiedad.

¿Por dónde empiezo? 

  1. Acude al médico para que evalúe tu caso y te confeccione un plan individualizado.
  2. Rodéate de profesionales de diferentes áreas como nutricionistas y entrenadores personales.
  3. Encuentra la motivación en tu entorno cercano. 
  4. Dedica el tiempo necesario a cuidar de ti.

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