Ejercicios post parto en casa
19 June 2019
Cristina V.
https://www.natalben.com/parto/reducir-abdomen-tras-cesarea
19:32
Cristina V.
Chicas os paso link para las que habéis tenido cesarea
19:33
Cristina V.
https://youtu.be/FPOKzLdbc1U
19:34
Cristina V.
Y aquí tenéis una rutina de 15 minutos de ejercicio para realizar en casa
19:34
21 June 2019
Cristina V.
https://youtu.be/b1mtq5SgQu4
12:34
Cristina V.
Chicas como lleváis los ejercicios??
12:34
Cristina V.
Aquí os dejo el link de hipopresivos, también super importante en el posparto
12:34
Vanessa M.
Hola!! mi nombre es Vanessa tengo 28 años y 3 hijos 2 niñas y 1 bebé de 1 mes, hace unos dias ando con una ansiedad enorme de comer cosas dulces, que puedo hacer 😓
16:14
22 June 2019
Carolina
Hola
14:06
Carolina
Soy nuevaa
14:06
Carolina
Tengo 7 meses de embarazo, y siento que engorde mas de lo normal
14:07
Carolina
Puedo hacer ejercicios?
14:07
23 June 2019
Fernanda S.
hola soy nueva hace un mes tuve a mi bb subí de peso algún ejercicio que pueda hacer ???
22:51
24 June 2019
Cristina V.
Carolina estando embarazada también puedes hacer ejercicio
18:06
Cristina V.
Nunca impacto
18:06
Cristina V.
https://www.bebesymas.com/otros/ejercicios-preparto-para-fortalecer-el-suelo-pelvico
18:07
Cristina V.
Después del parto esperar dos meses
18:07
25 June 2019
Roxy C.
Buenas noches yo tengo un mes de mi cesaría quisiera saver si ya puedo usar faga y Acer ejercicios
02:45
Cristina V.
Faja solo en caso de prescripcion medica
13:35
Cristina V.
Ejercicio a los 2 meses
13:35
Iris G.
holaaa
22:05
Iris G.
ejercicios para hacer en casa con bebé please.. cogí 23 kg en el embarazo!!
22:06
26 June 2019
Roxy C.
Aver como o k ejercicios hay
04:18
Cristina V.
https://youtu.be/FqscB3fuRMY
09:56
Cristina V.
Aquí os mando rutina
09:56
Cristina V.
Los ejercicios de cardio solo para pospartos más de seis meses. Las que tengan menos lo cambiáis por andar por casa rápido
09:57
27 June 2019
Alba L.
porque no hacéis un grupo para ejercicios para hacer al final del embarazo?
15:48
Alba L.
para preparsr el parto
15:48
30 June 2019
Cristina V.
Lo tenemos en mente muchas gracias
08:42
Cristina V.
Aún así ahora os mando unos ejercicios para favorecer la fase de dilatación para el psrto
08:42
Cristina V.
https://youtu.be/v57BajvXKH4
08:43
Cristina V.
Aquí tenéis ejercicio para el prepart
08:43
Cristina V.
Espero que os sirva de ayuda
08:43
01 July 2019
Aly M.
Hola me ayudan como puedo iniciar con ejercicios di aluz hace 2 meses por cesárea
15:06
Pame B.
Hola soy mamá de una beba de 5 meses. Por parto natural. eh reducido mi peso en piernas cintura .pero la panza :( :( :( :( 😐😐😐😦 de me hace imposible.. . algún tipo de ejercicio o dieta en especial?
20:47
Elisabet V.
Yo estoy igual que Pame B. Pero con un bebé de dos meses. Tengo que reducir la panza. Recomendaciones? Qué puedo hacer?
21:27
02 July 2019
Lizbeth
Hola soy mamá de una beba de 5 meses. Por parto natural. eh reducido mi peso en piernas cintura .pero la panza :( :( :( :( 😐😐😐😦 de me hace imposible.. . algún tipo de ejercicio o dieta en especial?
01:00
Josselyn
Hola
10:20
Josselyn
Me puedes ayudar cuando una mujer da aluz puede quedar embarazada después de un mes
10:21
Saalo A.
hola. tengo mi cuñada que quedó embarazada en la cuarentena🤦. mis sobrinas tienen 14 y 15. así que creo que sí podés quedar embarazada.
11:55
Josselyn
Pero dicen que no pueden quedar embarazada por que están dando lactancia y no te llega la regla
11:56
Saalo A.
Lizbeth yo después de mi segundo hijo hasta sus dos años no deje de usar Trusa, son las bombachas con faja incluida. eso me ayudó mucho a no quedar con la panza colgando. 😊
11:57
Saalo A.
Joselyn yo no tuve esa experiencia es depende de el organismo de cada mujer creo. a mí siempre me viene la regla al siguiente mes. si a vos te viene regular también podés quedar. si sos irregular puede que no. no sabría eso. aclaro, no soy profesional acá. soy una mamá más 😁
11:59
Josselyn
Yo soy regular
12:00
Josselyn
Entonces si a mi me vino a siempre el 19 siempre cada mes
12:00
Josselyn
Gracias
12:00
Cristina V.
Chicas buenas tardes el mes y medio no sé pueden hacer ejercicio
15:16
Cristina V.
Os mando rutina
15:16
Cristina V.
https://youtu.be/FPOKzLdbc1U
15:17
Paulinaa A.
ola tengo 2 hijo uno de 6 año y otro de 10 meses me kedo mucha guata despues del ultimo embarazo necesito para vajar esta guata k la tango suelta y con estrias nose que aser si aser una dieta o solo aser ejercicios
21:08
04 July 2019
Cristina V.
https://youtu.be/ovKCabDpGSE
14:45
Cristina V.
Aquí os paso un link de una rutina de ejercicio para trabajar abdomen brazos y piernas
14:45
Cristina V.
Espero que os guste
14:45
07 July 2019
Cristina V.
Chicas que tal las rutinas de ejercicios?? Es fácil su realización?
19:28
Cristina V.
https://youtu.be/jLPHA6rHAec
19:31
Cristina V.
Aquí os dejo una rutina de media hora
19:31
Cristina V.
Espero que os guste
19:31
Celeste C.
cual es
19:42
10 July 2019
Cristina V.
https://youtu.be/jLPHA6rHAec
21:40
Cristina V.
Ejercicios de cardio y tono
21:40
14 July 2019
Abdi G.
algun ejercicio despues de 3 meses cesaria
15:26
Rocio
Hola hace 3 meses que tuve a mi bebe prematuro y aun tengo el vientre inflamado que me aconsejais
19:42
Gl C.
Como bajar rápido la barriga que e tenido a mi bebé hace meses y medio
19:45
15 July 2019
Cristina V.
06:20
Cristina V.
Aquí os mando un ejercicio que junto con el ejercicio de las planchas que ya hemos comentado anteriormente ayudan a reducir barriga
06:21
17 July 2019
Alexandra D.
Hola
01:45
Alexandra D.
4 meses tiene mi hija Y no he bajado mucho es recomendable hacer dieta?
01:46
Alexandra D.
tuve cesaria puedo hacer todo tipo de ejercicio??
01:46
Alexandra D.
ruego que me ayuden
01:46
Cristina V.
Holaa! Si! Una dieta controlada y supervisada por expertos te ayudara
06:32
Cristina V.
Piensa que después del parto el cuerpo quedó muy hinchado, y solo con ejercicio es muy difícil perder peso
06:33
Cristina V.
Es importante beber mucha agua, reducir la ingesta de azúcar, comer cinco veces al día cantidades pequeñas/moderadas. Aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir los carbohidratos sin eliminarlos
06:34
Cristina V.
https://www.sportlife.es/mujer/articulo/vuelta-forma-abdominales-postparto
06:35
Cristina V.
Os paso un enlace con información y ejercicios
06:35
Alexandra D.
ge
06:52
Alexandra D.
gracias
06:52
Mar
muy interesante
07:00
Mar
gracias
07:00
Angela
hola yo estoy embarazada reciente y antes era activa hacía zumba ,asistía a gym
14:51
Ahned N.
hola
14:53
Angela
y ahora no he ido por mi estado
14:56
Ahned N.
hola
14:57
Angela
no sé si estará bn o no ...yo me sentía bien haciendo deporte y practicando zumba pero será recomendable seguir asistiendo a clases..cumpliré 3 meses
14:57
Angela
hola☺️
14:57
Ahned N.
tu haces entrenamiento😊
14:58
Angela
últimamente no me siento con mucho animobpese a que estoy feliz con mi embarazo aún no le cuento a nadie hasta que se cumplan los 3:meses
14:58
Ahned N.
a perfecto
14:59
Mar
si siempre has hecho deporte puedes seguir haciendolo a no ser que el médico t indique lo contrario
15:39
Mar
tampoco matarte a correr o a flexiones
15:40
Mar
todo con cabeza y tu sabrás cuando parar
15:40
Angela
sé que se puede por lo menos 30 min
15:53
Angela
de zumba
15:53
Angela
si impacto
15:53
Mar
eso es
16:34
Mar
sin miedo, asi t sentirás mejor
16:34
20 July 2019
Cristina V.
Chicas es súper importante hacer actividades de cardio pero con mederacion. La zumba es un buen ejercicio pues nos sirve también para divertirnos y eso es muy importante
06:41
Cristina V.
Que os aconsejo , que le comentéis al monitor o monitora vuestro estado para que lo tengo en cuenta, y sobretodo, todos esos pasos que consistan en saltar o impacto evitarlos
06:42
Cristina V.
Por lo demás ningún problema
06:42
Cristina V.
https://www.guiadelnino.com/parto/recuperacion-posparto/los-mejores-deportes-para-el-posparto
06:43
Cristina V.
Aquí os dejo una guía de los mejores ejercicios después del parto. Tengo que aclarar una cosa, aunque el pilates es una muy buena manera de ejercitar la faja abdominal, es un método muy hiperpresivo para el suelo pelvico, de modo que tiene que ser siempre un pilates modificado en el postparto
06:45
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Ejercicios post parto en casa

Entrenamiento
¿Preparas un embarazo? ¿Tu cuerpo está pasando o ha pasado por un embarazo y parto o cesárea?. Durante el embarazo el suelo pélvico sufre más tensión de lo habitual y puede estar debilitado. En este grupo compartiremos periódicamente ejercicios para la prevención y recuperación del suelo pélvico que podéis realizar en casa fácilmente.
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Moderador
Cristina Vigo Pardina
Fisioterapeuta especializada en aparato locomotor.