Ejercicios para el gym
01 July 2019
Aabii C.
quiero un consejo para ejercitar el abdomen
19:09
Marianela J.
Holaa! Yo necesito ejercitar mi parte baja del abdomen puesto que es donde se localiza mi grasa, pero tengo mucho dolor de espalda al realizar los tan comunes tijeras. Que otro ejercicio puedo realizar?
19:49
02 July 2019
Ana D.
Marianela debes de controlar muy bien la postura para realizar ese tipo de ejercicios
21:59
Ana D.
Hablo de la tijera
21:59
Ana D.
Hay variantes de la plancha facial (plank) que también te servirán
21:59
03 July 2019
Aabii C.
yo también necesito ejercitar mi parte baja del abdomen
07:12
Aabii C.
qué me recomiendan hacer??
07:12
04 July 2019
Ana D.
Aabii ya haces algún ejercicio dr core?
18:28
Ana D.
O qué tipo de abdominales haces?
18:29
05 July 2019
Ana D.
https://youtu.be/HKPoS6TDkYU
15:41
Ana D.
Os dejo una rutina de abdominales isométricos de 5 min
15:42
Ana D.
Quien se anima??
15:42
Maribel F.
yo
20:15
06 July 2019
Giselle S.
hola pablo R. te puedo hacer una consulta
05:22
Leopoldo
Hola a todos!
05:29
Carlos R.
Holaa me gustaría subir masa muscular me podrían ayudar
05:29
Giselle S.
??
05:35
Ana D.
Buenas!
16:46
Ana D.
Recordamos que no se permite poner números de teléfono por aquí
16:46
07 July 2019
Carlos J.
Hace dos meses me caí y me rompí la rama isquiopubiana. Ahora mismo camino sin muletas. Me imagino que el hueso se ha soldado pues de lo contrario no podría caminar. Todavía me ha de visitar el traumatólogo pues seguramente me envíe a rehabilitación.
21:24
Carlos J.
Mi pregunta es; Hacer natación y fortalecer la musculatura de la cadera me ayuda?. Los picos de dolor y las molestia s marcharán?
21:26
08 July 2019
Ana D.
Hola!
22:18
Ana D.
Carlos creo que la natación podría ayudarte, no obstante debes esperar a que el médico te indique que ya puedes volver a hacer ejercicio
22:18
Ana D.
Y en todo caso, comenzarás con ejercicios de rehabilitación seguramente, aunque sean en el agua
22:19
11 July 2019
Maríad
hola! estoy dando de lactar y querría saber algún ejercicio para fortalecer la espalda que puedo hacer de máquinas
21:19
Ana D.
hola!
21:22
Ana D.
María conoces las poleas?
21:23
Ana D.
hay muchos ejercicios que puedes hacer con ellas pars trabajo de espalda
21:24
Ana D.
y con la multipower y diferentes agarres....
21:24
Ana D.
chicxs! alguien comparte algún ejercicio que realice para espalda?
21:24
Lucia T.
Remo gironda
22:06
12 July 2019
Maríad
Ese remo no lo conozco
08:36
Maríad
Y las poleas tampoco las conozco
08:36
Maríad
Alguien realiza pilates?
08:37
Ana D.
ahora os paso un video con diferentes ejercicios de remo
21:22
13 July 2019
Ana D.
https://youtu.be/K-7X8-9MRnQ
01:25
Ana D.
remo gironda
01:25
Ana D.
https://youtu.be/iQ2lVPa6xE0
01:26
Ana D.
remo con cuerda de pie
01:26
Ana D.
también podemos utilizar el remoergómetro
01:27
Ana D.
chicxs!
01:34
Ana D.
os presento un nuevo reto que comenzaremos desde MediQuo el próximo lunes para bajar peso
01:35
Ana D.
01:35
Ana D.
podéis acceder a él desde la app
01:35
Evelyn G.
kisiera bajar de peso como enpieso
05:31
Brenda
Hola
10:50
Ana D.
Hola Evelyn, creo que te he respondido por otro grupo
21:50
Ana D.
debes controlar tu dieta con la ayuda de un profesional y por supuesto comenzar a hacer actividad física
21:50
Ana D.
ayer os comentaba que tenemos desde MediQuo un nuevo reto para adelgazar
21:51
Ana D.
quizá te interese
21:51
Ana D.
21:51
15 July 2019
Jonny S.
hola
17:49
Jonny S.
tengo 5 meses mañana de operado y necesito saber que ejercicios puedo hacer o practicar
17:55
Ana D.
jonny de qué te has operado?
19:18
Luis C.
quisiera aumentar masa muscular que ejercicios puedo realizar y algún plan de alimentación
19:55
Ana D.
Luis respecto a la alimentación, debes ponerte en contacto con un nutricionista, puedes hacerlo desde la app de mediquo
21:22
Ana D.
para aumentar masa...
21:22
Ana D.
https://eresdeportista.com/dieta-nutricion/ganar-musculo/7-puntos-clave-para-ganar-masa-muscular/
21:37
16 July 2019
Yudith C.
buenas tardes
19:56
Yudith C.
quisiera bajar mi barriguita
19:56
Ana D.
yudith cuéntanos qué rutina estás siguiendo?
20:31
17 July 2019
Ana D.
Buenas grupo!
21:23
Ana D.
qué entrenamiento habéis hecho hoy?
21:23
Ana D.
Yo hoy he vuelto a ir a nadar, lo mejor para este calor 😛
21:24
Luis C.
hola qué ejercicios y plan de alimentación para aumentar masa por fa
21:40
18 July 2019
Jack F.
peso 85 y mido 160
17:02
Jack F.
160 twngo 28 años
17:03
Jack F.
añoscomo bajo de peso rapido
17:03
Jonny S.
holaa saludos
17:03
Jack F.
comer pollo ala braza luego de hacer ejercicio hace bien o mal
17:04
Jonny S.
quiero saber que ejercicios puedo practicar para bajar el barriga estoy un poco panzon y quiero estar en forma con un abdomen plano como ago ayudenme
17:05
Lucia T.
Cualquier fuente de proteína viene bien
17:05
Jack F.
si tomo agua en cantidadea grandes me debilitan mi sistema inmune
17:05
Jack F.
inmune eso mw dijo un amigo
17:06
Jack F.
amigo
17:06
Jack F.
17:06
Jack F.
soy el de polera blanco
17:06
Ana D.
jack el agua no te debilitará nada
20:44
Ana D.
no se dónde habrá escuchado eso tu amigo, pero te aseguro que no es cierto, creeme
20:45
Ana D.
Luis más arriba se compartió hace no mucho un artículi con las claves para aumento de masa
20:46
Ana D.
si no lo encuentras dime y lo volveré a pasar
20:46
Ana D.
jhonny voy a pasar algún ejercicio específico de abdominales
20:46
Yohana
qué ejercicios puedo hacer en mi casa? para glúteos y piernas?
20:51
Ana D.
20:51
Ana D.
cuántos de estos conocéis??
20:51
Ana D.
Yohana puedes hacer infinidad de ejercicios en casa para gluteo y pierna por ejemplo....
20:51
Ana D.
sentadillas, lunges, series de gluteos, series de gap....
20:52
Yohana
cuántas repeticiones puedo hacer?
20:53
Ana D.
puedes comenzar con dos series de 15 reps
21:13
Yohana
ok gracias
21:15
Ana D.
cuéntanos a ver cómo te ha ido!
22:16
19 July 2019
Carolina G.
hola yo voy al gim
05:30
Carolina G.
y hago gluteos pero queria saber mas ejercicios
05:30
Carolina G.
recomendaciones para eliminar la celulitis
05:31
Ana D.
hola!
21:00
Ana D.
Carolina en el tema de la celulítis, aunque evidentemente el ejercicio es un factor clave, hay otros que también juegan un importante papel
21:01
Ana D.
la alimentación por ejemplo
21:01
Ana D.
los cambios hormonales o los cambios de peso
21:03
Ana D.
https://www.harpersbazaar.com/es/belleza/piel-belleza/g19561802/celulitis-cosas-que-no-sabes/
21:05
Ana D.
os dejo un artículo con 10 claves sobre la celulítis por si a alguien más le interesa 😉
21:06
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Entrenadora Personal especialista en control de peso