Ejercicios dolor de espalda
01 July 2019
Francisco J.
eso es bueno
21:01
Marie G.
A mi me han mandado vitamina b
21:56
Marie G.
Al medico Le tenéis que pedir un suplemento
21:57
Marie G.
De minerales, vitaminas
21:58
Marie G.
A mi me lo mandó la fisioterapeuta
21:58
Marie G.
Me busque una me cuesta 30 euro la visita
21:59
Marie G.
Te da masaje y te unta una crema buenísima sales nueva
22:00
02 July 2019
Carolina G.
hola fisiocrem
17:01
Lizbeth
Olaaa acabo de entrar al grupo
18:20
Lizbeth
Yo sufro de. Dolores de espaldaa
18:20
Lucía P.
hola
19:06
Ana D.
Hola!
21:58
Ana D.
Cremas hay muchas
22:00
Ana D.
Si tenéis dudas lo mejor es consultar cuál es la más indicada para vosotros con el fisio al que acudáis
22:00
Ana D.
De todos modos también podemos hablarlo
22:00
Ana D.
Por aquí
22:00
Ana D.
Y respecto a los suplementos, siempre han de estar recomendados por un profesional sanitario
22:01
Ana D.
Médico, nutricionista...
22:01
Laura G.
Yo en el gimnasio, cuando me dolía la espalda al dedicarme al levantamiento de pesas, el monitor de sala es quiropractico y me hacía de vez en cuando masajes con fisiocrem
23:17
Laura G.
Te alivia, te refresca pero a mi personalmente no me quita el dolor por mucho tiempo, solo alivia. Si duele ibuprofeno y visita al traumatolo jajajaja
23:17
Laura G.
Hablo en pasado pq me cambié de Gym, una lástima me dejaba liberada
23:18
Laura G.
Traumatologo*
23:19
04 July 2019
Ana D.
Fisiocrem es una buena marca si
18:30
Patricio J.
buenas tengo un dolor de ciatica como me pueden ayudar
18:42
05 July 2019
Samantha
Hola ayuda me duele mucho la espalda baja es como una picadura en medio
02:47
Daniel
hola que tal como hago para quitarme el dolor de espalda
04:55
Sindy O.
hola buenas que ejercicios se pueden hacer para la escoliosis.??
05:05
Lucía P.
si que yo tengo
12:28
Juan E.
holaaaaa yo también tengo un poco..
12:39
Ana D.
Hola!
15:37
Ana D.
Chicos compartamos algunos ejercicios que nos puedan ayudar
15:37
Ana D.
Por ejemplo, para la escoliosis, voy a pasaros un ejercicio de pilates
15:37
Ana D.
Muy conocido, el gato
15:38
Ana D.
https://youtu.be/9WFSalGkPu4
15:39
Eric S.
Hola
15:47
Eric S.
Tengo un dolor fuerte en la.nuca
15:47
Eric S.
Que puede ser ?
15:48
Carolina G.
yo hago pilates y masajes y estoy mejorando
18:45
Carolina G.
y natacion y jacuzzi
18:46
Maribel F.
como aliviar el dolor d espalda y cervicales
19:57
06 July 2019
Ana D.
Hola!
16:45
Ana D.
La aplicación de calor seco y de algunas cremas puede ayudar a calmar el dolor y reducir la inflamación
16:45
Ana D.
Para suavizar las contracturas
16:46
Sindy O.
Mi hija necesita un ejercicio más fuerte para su Escoliosis tiene 35 grados
19:48
07 July 2019
Ana D.
Me imagino que el traumatólogo le habrá dado algún tipo de recomendación verdad Sindy?
20:09
Ana D.
Te han hablado de la natación terapéutica?
20:09
Ana D.
Tiene múltiples beneficios que seguro a tu hija le serían interrsantes
20:09
08 July 2019
Ana D.
https://youtu.be/5ZAWAYc7Lz0
22:25
Ana D.
Hola grupo! Qué tal el comienzo de semana!
22:26
Ana D.
Por aquí os dejo un video con algunos ejemplos interesantes de ejercicios de natación para temas de escoliosis
22:26
Ana D.
Que nos pueden venir bien para el dolor de espalda
22:26
Ana D.
☺️
22:26
09 July 2019
Ana D.
Hola! Cómo vamos equipo??
20:24
11 July 2019
Maríad
hola! me gustaría saber si es bueno trabajar la espalda durante la lactancia
21:18
Ana D.
por supuesto María
21:25
Ana D.
el tener un bebé hará que sufras de espalda seguramente, cogerlo, darle de mamar o ponerlo a dormir son muchas actividades diarias que requieren un trabajo de espalda importante
21:26
Ana D.
has de cuidarla, estirar y tener momentos de descanso para no sobrecargarla
21:26
Ana D.
alguna mamá por el grupo que pueda darle consejos a MariaD?
21:26
Justo V.
Buenas tardes alguien sabria sobre la hernia de disco(hernia discal) porfavor si es q tiene cura o como es
22:43
12 July 2019
Maríad
Justo has ido al médico?
08:38
Lorena
buenos días!! justo tendría que ir al médico porque así le manda hacerse unos estudio ya que la hernia puede aumentar su tamaño , mí marido tiene una hernia diatal se enteró en el 2011 y desde entonces nunca se hizo ver empezó con molestias pequeñas fue a ver al médico le mandaro hacerse unos estudios y una endoscopia para después de tener todo se tiene que operar!!la única solución es la operación
09:30
Daniela G.
Estoy embaraza de 6 meses y tengo mucho dolores de espalda y coxis a que se debe
10:59
Ruth
hola. tengo 25 años y problema de columna, cervival hay dias q me agarra mucho dolor.que ejercicio puedo hacer para adelgazar un poco y que no me haga mal a la columna? mido 1.55 y mi peso es de casi 80kg. 😕😕😕
12:18
Ana D.
Justo la hernia discal puede operarse si es aconsejable, ha de decirtelo tu traumatólogo
21:18
13 July 2019
Helyn C.
hola tengo 25 años y tengo dolores constante en la columna la zona lumbar, mido 169 y peso 112kg
01:14
Ana D.
Helyn te he respondido por el otro grupo
01:37
Ana D.
😂😄
01:37
Justo V.
Muchas gracias el doctor me dijo q tengo hernia de disco y lo q no quisiera es someterme a operacion... Que triste
14:51
Justo V.
Me hisieron rayos X y unos estudios mas
14:52
Mercedes I.
hola burnas tardes alguien me puede recomendar que puedo hacer estoy embarazada y pase una muy mala noche no pude dormir casi nada me dolia mucho la espaldaaaa ya aveces la nuca tambien gracias
19:17
Ana D.
Mercedes puedes aplicarte algo de calor seco en la zona
21:42
Ana D.
siempre con mucho cuidado
21:49
Mercedes I.
que seria calor seco
22:50
14 July 2019
Maria G.
Hola tengo 4 meses de embarazo y tengo escoliosis grados 2 no aguanto el dolor de espalda que puedo hacer
02:41
Ana D.
Mercedes calor seco es por ejemplo una bolsa de agua caliente, unos paños planchados o una manta eléctrica
17:20
Ana D.
https://youtu.be/FMvnpSwFQRc
17:22
Ana D.
aquí puedes ver algunos ejemplos de ejercicios de estiramiento que te vendrán
17:22
Ana D.
bien para esciliosis María
17:22
15 July 2019
Ana D.
Hola grupo!
21:44
Ana D.
qué tal vamos??
21:44
Ana D.
os dejo una imágen que recoge varias posturas de yoga para el dolor de espalda
21:44
Ana D.
conocéis alguna?
21:44
Ana D.
21:47
17 July 2019
Marie G.
No veo mejor estiramientos q eso
11:02
Marie G.
Y para la artrosis que hay?
11:03
Ana D.
Marie los has provado?
21:18
Marycarmen
gracias
21:25
Ana D.
en cuanto a la artrosis
21:29
Ana D.
no sé en qué parte la tienes, ea decir dónde te afecta más
21:29
Ana D.
de todos modos como consejos generales...
21:30
Ana D.
- No se deben hacer aquellos ejercicios que produzcan dolor.
21:30
Ana D.
- Los días que tenga da más dolor es conveniente guardar reposo durante 2 ó 3 días.
21:31
Eugenia
hola chicas ... soy nueva aqui lo que pasa es que cuando pari me hicieron cesarea y le queda doliendo muy duro la espalda hay dias que n aguanto el dolor
21:37
18 July 2019
Richard B.
buenas noches
00:55
Richard B.
que recomiendan
00:55
Richard B.
para un pinzamiento en la espalda
00:55
Marie G.
Dolor no tengo mucho lo que tengo es la espalda tensa a veces sobre todo el cuello de me pone tieso como yo digo..
11:56
Ana D.
deberíamos realizar estiramientos diarios tanto por las mañanas como antes dr acostarnos para eliminar las tensiones del día
12:57
19 July 2019
Ana D.
hola grupo!
21:03
Ana D.
qué tal vamos??
21:03
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Ejercicios dolor de espalda

Entrenamiento
El dolor en la zona lumbar (lumbalgia) y el dolor de espalda, en general, es una de las dolencias más frecuentes y incapacitantes del mundo. Nos impide a menudo seguir con nuestro día a día. La prevención es, sin duda, el mejor de los remedios. En este grupo podremos compartir nuestras experiencias y consejos sobre técnicas de corrección postural y ejercicios para mantener nuestra espalda sana.
437 Miembros - 706 Mensajes
Moderador
Ana Díaz
Entrenadora Personal especialista en control de peso