Diástasis: Cómo reducir el abdomen en el postparto
17 June 2019
Cristina V.
https://www.guiainfantil.com/articulos/posparto/razones-para-no-usar-la-faja-posparto/amp/#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&_tf=De%20%251%24s
13:23
Cristina V.
Chicas os paso un enlace dónde os cuentan algunos de los motivos por los que no usar fajas como normal general en el posparto
13:23
18 June 2019
G R.
si porque yo voy a dar a luz y quiero ponerme faja de una
21:39
19 June 2019
Sary V.
hola soy nueva. y cuando eres cesareada con una bebe de 6 meses.. ya se puede hacer ejercicios?
01:21
Cecilia
hola yo tengo un bebé de 4 meses tube parto natural como hago para reducir el abdomen
04:46
Cristina V.
Chicas ejercicios después de la cesárea dos meses
19:31
Cristina V.
https://www.natalben.com/parto/reducir-abdomen-tras-cesarea
19:31
Cristina V.
Os dejo un link sobretodo para las que habéis tenido cesarea
19:32
20 June 2019
Miichelle
Hola yo subi 15kg y nada más nacer perdí 5 kg ahora mi bb d 1 mes y medio yo he bajado 3 kg peso 67kg siento q voy muy lento y quiero bajar más rápido aparte m siento muy ancha d caderas q puedo hcer ? son buenos los tratamientos para bajar d peso ? en estos días prox. empezaré gym
03:34
Patty V.
ola cómo puedo reducir mi abdomen recién tengo 3 meses de aver dado a luz
03:44
Kimberly B.
yo me faje apenas di a luz y me bajo el abdomen
04:24
Selene C.
Hola buenas tardes
23:50
Selene C.
Yo tengo ya casi dos meses
23:50
Selene C.
Como puedo bajar mi abdomen
23:51
21 June 2019
Cristina V.
En el gimnasio podéis entrenar pero siempre que sean ejercicio sin impacto, nada de correr o lo podéis hacer con elíptica, bicicleta estática sin mucha resistencia y sin poneros de pie
12:32
Cristina V.
Y nada de abdominales
12:32
Cristina V.
Sobretodo si hay diastasis abdominal que en vuestro entreno haya muchos hipopresivos
12:32
Cristina V.
https://youtu.be/b1mtq5SgQu4
12:34
Ana P.
Buenas tardes yo me ligue hace 7 meses y estoy empezando a ganar grasa abdominal que puedo hacer para perder esa grasa
18:21
Lesly U.
hola mi bebe tiene 6 meses y quisera saber si aun puedo bajar un.pco la pancita q me equedo
21:46
23 June 2019
Fernanda S.
hola buenas tardes tuve a mi bb hace 1 mes necesito bajar mi abdomen y estoy muy ancha de cadera...
22:55
24 June 2019
Antonela
Hola a todos
00:25
Cristina V.
https://www.bebesymas.com/otros/ejercicios-preparto-para-fortalecer-el-suelo-pelvico
18:08
Cristina V.
Aquí dejo enlace para preparto
18:08
Lucero🌷
y algún ejercicio para los que ya hemos dado a luz hace tiempo
18:19
Lucero🌷
y sin embargo seguimos con el abdomen prominente
19:34
25 June 2019
Cristina V.
https://youtu.be/94oYfVqW3kg
13:33
Cristina V.
Aquí os paso enlace para esos pospartos más avanzado
13:34
Cristina V.
En principio ya hay tono muscular y se pueden realizar ejercicios más potente
13:34
26 June 2019
Lucero🌷
ok mil gracias
03:52
Jaqueline A.
yo quiero saber cómo adelgazar mi abdomen tengo 10 meses que me alivie
04:11
Cristina V.
https://youtu.be/FqscB3fuRMY
09:55
Cristina V.
Chicas las planchas que salen en el vídeo, si no tenéis diastasis cerrada no las hagáis. La parte de cardio solo para los pospartos de más de seis mese
09:56
Estela C.
hola soy nueva ..y me gustaría bajar la guatita ya que subí mucho durante el embarazo y ahora mi guatita está co adelantar ..tengo que perder 20 k ..y nose como por que mi parrto
17:25
Estela C.
fue cesaría y tengo dos mese recien
17:26
Estela C.
es mi tercera cirugía
17:27
27 June 2019
Mari H.
buenas noches yo tengo una consulta tengo mi bb de dos meses y un poquito aveces hecha popo y aveces no eso es malo
02:32
Vallejos R.
Hola Maria es normal si es que das leche materna exclusiva puede dejar de hacer hasta un semana o 10 días le consulte a mi pediatra pero si es fórmula tienes que ir al pediatra por que estaría estreñido y puede complicarse.
03:55
Nataly Q.
Hola quisiera bajar el abdomen tuve una cesaría y me quede panzona
06:42
30 June 2019
Esthercita D.
buenas noche
02:09
Esthercita D.
yo tmb m gustaría bajar la panza como tuve cesárea
02:09
Cristina V.
Buenos días chicas, después de una ves hay que esperar dos meses, siendo quizá una tercera cirugía yo me esperaría dos meses y medio pues el tejido está más dañado
08:41
Cristina V.
Y sobretodo os tienen que valorar si tenéis diastasis abdominal
08:41
Cristina V.
Recordad que es la separación de los rectos del abdomen y se queda como un hueco en medio , pudiendo a la larga, si no se soluciona, dar serios proble.as
08:42
Veronica S.
Hola tengo dos meses de ser sesariada me gustaria saver como bajar mi abdomen y llegar el abdomen plano como antes
23:21
01 July 2019
Lorena
hola mi hija tiene 14 años y tiene el estomago por fuera como muy marcado, es como una montañista hasta debajo del estómago y despues cimienta otra montañit
10:25
Lorena
otra montañista hasta al final del intestino
10:25
Lorena
y me han recomendado aqui
10:25
Lorena
y no tiene abdomen plano
10:26
Lorena
por favor ayudenme
10:26
Loreline A.
hola buenos días me acabó de unir al chat tengo 6 días de dar a luz tengo 4 hijos y es difícil ir recuperando tú figura yo me tardo casi dos años y un poco más para volver a sentirme liviana jejeje
13:00
Loreline A.
Lorena yo también tengo ese como chipote no? porque te preocupa tanto? acaso es malo?
13:01
Lorena
no es malo pero si se pudiera eliminar pues mejor
13:17
Loreline A.
siiiiii por favor!!!!
13:28
Martin
cuanto tarda en bajar el abdomen después de una cesaría
16:54
Esthercita D.
yo hace un mes y medio tuve a mi bebé x cesárea y stoy bajando la panza, baje bastante aunque todavía falta
17:21
Pame B.
Hola soy mamá de una beba de 5 meses. eh reducido mi peso en piernas cintura .pero la panza :( :( :( :( 😐😐😐😦 de me hace imposible.. . algún tipo de ejercicio o dieta en especial?
20:44
Pame B.
por parto natutal
20:46
Lucy O.
que hago nunca me faje mi estpmago parece de una embarazada mas mi peso es deprimente que hago para tener una barriga normal?
22:33
02 July 2019
Cristina V.
Buenas noches chicas
20:42
Cristina V.
Muchas veces después del parto o cesárea si no se ha trabajado la musculatura puede ser que ésta quede flácida y con una forma no muy bonita, de aquí las montañitas
20:43
Cristina V.
Que que hacer una dieta baja en azúcares (control si tenéis alguna patología como la diabetes) beber mucha agua y ejercicio.
20:44
Glenda P.
Ok gracias
20:44
Cristina V.
Sigo diciendo que la faja abdominal, sino al principio pues favorece la eliminación de líquidos y por tanto baja la barriga, pasado unos meses no tiene mucho efecto
20:45
Cristina V.
Pues lo que hace es que la musculatura deje de trabajar y por tanto no nos recuperamos
20:46
Cristina V.
Andar a paso rápido durante 30-40 minuto os ayudará a mover circulación y eliminar líquido, que es algo que os dificulta para perder peso
20:49
Elisabet V.
Con un bebé de dos meses es difícil hacer ejercicio
22:22
Encarnacion
hola mi hija tiene ya 6 meses.me icieron cesarea.y le doy pecho.y no e vajado nada de peso.alcontrario e engordado 2.y tengo mucha tripa.que puedo acer
22:47
Encarnacion
un saludo
22:47
03 July 2019
Kelly S.
p
00:05
04 July 2019
Cristina V.
https://youtu.be/ovKCabDpGSE
14:44
Cristina V.
Buenas tardes chicas
14:44
Cristina V.
Os paso un vídeo de rutina de ejercicios para hacer con bebes
14:44
Cristina V.
Así no hay escusa para trabajar
14:44
Mafer M.
alguna dieta para reducir la barriga quizá?
16:01
Jenny A.
Hola, cuanto tiempo después del parto se puede hace ejercicio?
21:53
05 July 2019
Evy E.
Hola soy nueva tengo un bb de 7 meses mi bebé ya come y mi pregunta es ya puedo hacer dieta?
04:27
Sandra G.
es verdad
08:05
Sandra G.
que cuando no tenes al bebe .. por parto natural
08:05
Sandra G.
no hay que usar faja?
08:05
07 July 2019
Cristina V.
Bueno, en lo que se refiere a dieta, lo mejor es reducir azúcares, harinas refinadas ( siempre es mejor la versión integral del producto) reducir grasas lácteas (mejor leches de almendra sin azucar, mejor queso y yogures desnatados) . Nada de alimentos procesados ni precocinados. E incrementar la ingesta de verduras y agua
19:26
Cristina V.
El hecho de faja o no faja, quizá durante la cuarentena va bien pero después de ella necesitamos que nuestra musculatura se ponga a tono y por tanto que trabaje por si sola, así que el hecho de llevar faja NO nos va a ayudar
19:27
Cristina V.
La mejor rutina de ejercicio para tener buenos resultados es una de 20 minutos diarios, alternando ejercicio de fuerza/ resistencia con días de trabajo cardiovascular
19:28
10 July 2019
Mariuxi C.
hola
15:05
Cristina V.
Cómo van esos ejercicios chicas?
21:37
Cristina V.
https://www.ensuelofirme.com/diastasis-abdominal-que-es-y-como-solucionarla/
21:39
Cristina V.
Aquí os paso un link para saber más sobre la diastasis
21:40
13 July 2019
Aleix M.
O
15:26
15 July 2019
Cristina V.
Que tal chicas os gustó el link que pasé
06:16
Cristina V.
Tenéis dudas
06:16
17 July 2019
Cristina V.
https://www.suelopelvico.eu/ejercicios-abdominales-diastasis-abdominal/
06:36
Cristina V.
Buenos días xhicas
06:37
Cristina V.
Os paso un link con los ejercicios más recomendados para reducir diastasis abdominal y recuperar la barriguita después del parto
06:37
Cristina V.
Es muy interesante os animo a que lo leais
06:37
19 July 2019
Asunka N.
sc nb zcht
14:00
Asunka N.
c g Xfjbvf
14:01
20 July 2019
Cristina V.
Buenos días chicas tenéis alguna duda sobre el post que os deje el otro dka
06:45
Cristina V.
https://www.ensuelofirme.com/diastasis-abdominal-que-es-y-como-solucionarla/
06:46
Cristina V.
Para las chicas mas nuevas en el grupo que quizá no tuvisteis está info. Os mando un link donde os explica que es exactamente la diastasis y que hacer
06:46
Cristina V.
Podéis compartir vuestra experiencia en cuanto a la realización de los ejercicios por ejemplo o dudas que tengáis pues entre todas daremos soluciones
06:47
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Diástasis: Cómo reducir el abdomen en el postparto

Entrenamiento
La diástasis abdominal o diástasis de rectos es la separación de los músculos rectos del abdomen como consecuencia de un daño en el tejido conectivo y sucede a menudo en el embarazo. Como consecuencia en el postparto es más difícil recuperar la figura. En este grupo compartiremos ejercicios para poder favorecer la recuperación y podremos comentar nuestras experiencias y consejos.
392 Miembros - 348 Mensajes
Moderador
Cristina Vigo Pardina
Fisioterapeuta especializada en aparato locomotor.