Aprende a meditar para cuidar tu mente.
11 February 2020
Antonio G.
Y respecto al fin de semana, es importante encontrar un equlibrio entre el tiempo disponible, las actividades que queremos realizar y la calidad de esas actividades. Ya que no siempre todas nos aportan el mismo binestar
20:12
Antonio G.
Aprender a priorizar y vivir con menos expectativas es también una faceta de Mindfulness
20:13
Antonio G.
@Sol G. enhorabuena por el embarazo. Te deseo lo mejor y que todo llegue a buen puerto. Estando embarazada puedes practicar meditación sin problemas. Además, según avanza la gestación, la práctica de la meditación te puede ayudar a conectar mejor contigo misma y con tu bebé.
20:15
Antonio G.
Igualmente es útil para el momento del parto, ya que la atención a la respiración y la regulación emocional permiten estar más presente en el parto y más receptiva a la experiencia, convirtiendo esta en un momento vivido más ampliamente
20:17
Antonio G.
Te sugiero que empieces a practicar con periodos cortos de tiempo, por ejemplo 5 minutos. Para ello te puedes descargar la app de Petit Bambou, que lleva incorporado un temporizador con sonidos y es gratis el programa de iniciación.
20:18
Antonio G.
Puedes bajarla desde: http://bit.ly/2RIEB0j
20:18
Antonio G.
Además practicar la atención plena, mindfulness, con nuestros bebés nos va a permitir crear un vínculo emocional muy especial, pues estaremos presentes en aquello que nos hace sentir y en cómo se relaciona con nosotros
20:21
Antonio G.
Por lo tanto, una vez más, la meditación mindfulness está recomendada para mejorar la experiencia presente en la mayoría de las personas
20:25
Antonio G.
¿Hay personas a las que no le va bien practicarlo? Pues sí, también. Por eso siempre es importante preguntar a un experto para asesorarse
20:25
Antonio G.
Recuerda que puedes seguirnos en Instagram para más consejos: https://www.instagram.com/petitbambou_es/
20:32
12 February 2020
Dayris R.
buenas noches soy dayris que se puede hacer cuando hay gente tóxica alrededor
03:00
Andrea L.
hola
03:24
Andrea L.
buenas noches
03:25
Dayris R.
Quisiera saber qué se puede hacer con gente tóxica que lo incómoda a uno
03:26
Sol G.
Muchas Gracias
04:11
Sol G.
Baje la aplicación y la ame
04:11
María
ok, probare lo que dices de hacerlo 3 minutos
17:37
Rosa V.
Hola, me pueden ayudar? soy nueva
19:49
Rosa V.
Holaaaaaa
19:50
Antonio G.
Hola muy buenas! Mi mas sincera bienvenida a los nuevos participantes del grupo
20:50
Antonio G.
@Sol G. Que bueno que te bajaste la aplicación y te gustó. Espero que la disfrutes a diario. Y cualquier duda que te vaya surgiendo nos la comentas por cualquiera de los canales de comunicación con nosotros. Desde aquí y desde Instagram os iremos compartiendo tips y detalles importantes para que tengáis una practica meditativa sencilla
20:54
Antonio G.
@María Genial! A ver que nos cuentas al respecto 😊
20:55
Antonio G.
@Rosa V. En qué te podemos ayudar?
20:55
Nuria G.
Hola
20:56
Antonio G.
@Dayris R Hola! ¿Qué se puede hacer con gente tóxica que incomoda a uno? Bueno, hay muchas cosas que leemos y oímos al respecto. Por lo general lo que nos dicen es "aléjate de las personas tóxicas", lo cual no siempre es fácil. Porque puede que la persona "tóxica" sea nuestro familiar o compañero de trabajo.
21:00
Antonio G.
Peor yo voy a plantearos una cuestión
21:01
Antonio G.
y a ver qué os parece reflexionar sobre ello...
21:01
Antonio G.
¿Con qué facilidad etiquetamos a alguien de tóxico? ¿y qué necesitamos para etiquetar a alguien de tóxico?
21:01
Antonio G.
Basta con que no haga las cosas como nosotros nos gustaría o queremos? Es quizá que chocamos en la forma de expresar las cosas? No entendemos su forma de reaccionar ante cosas que nosotros reaccionaríamos de forma diferente?
21:02
Antonio G.
¿Cómo sería ponerse en su lugar?
21:03
Francisca
hola
21:03
Antonio G.
¿Cómo nos sentiríamos nosotros si alguien nos colocara la etiqueta de "tóxico"? Porque nosotros siempre vamos a pensar que el "tóxico" es... otro, no?
21:03
Francisca
yo creo que tóxica es la gente que nos hace sentiral con sus palabras o con su aptitud
21:04
Francisca
sentir mal
21:04
Antonio G.
hola @Francisca, estoy de acuerdo contigo, pero... ¿acaso no hemos hecho alguna vez sentir mal a alguien con nuestras palabras y actitud? ¿Y nos gusta
21:05
Francisca
eso es verdad
21:05
Antonio G.
¿Y nos gustaría ser considerados tóxicos?
21:05
Francisca
supongo que todos somos tóxicos alguna vez
21:05
Antonio G.
por lo tanto... os invito a que cada uno de vosotros reflexionéis sobre: ¿Cuándo la actitud de una persona puede considerarse suficientemente nociva como para etiquetarlo de tóxico?
21:06
Antonio G.
obvio quien nos agrede fisicamente o daña psicológicamente, hay que alejarse. Pero eso no sería "tóxico" como etiqueta, sería más bien "acosador" o "agresor"
21:07
Francisca
cuando está siempre de mal humor y habla con agresividad
21:07
Antonio G.
Alguien que siempre habla malhumorado por ejemplo, como indica Francisca, ¿tendríamos la certeza de que siempre lo está? imaginad un jefe gruñón, todo el día enojado, quizá esté estresado por la situación de la empresa, no sabemos si en su casa es una bella persona, querida por sus familiares. Porque cada uno de nosotros tiene una cara distinta en según qué circunstancias
21:09
Antonio G.
Y no estoy diciendo que no haya gente tóxica...pero, ¿no lo decimos con demasiada ligereza últimamente?
21:10
Antonio G.
Por lo tanto, ante una persona que le hayamos colocado la etiqueta de "tóxica", varias cosas:
21:11
Antonio G.
1. Reflexión personal. ¿Soy yo amable siempre?
21:11
Francisca
yo creo que cuando una persona está siempre enfadada con todo el mundo en realidad es que está enfadada con ella misma
21:11
Antonio G.
2. Relativizar ¿Siempre es de este modo? ¿Puede haber algo que le esté haciendo sufrir?
21:11
Antonio G.
3. Autoprotección. Si tanto me molesta algo de esa persona es porque le doy permiso para que me moleste con sus palabras o acciones
21:12
Antonio G.
4. Trabajar la aceptación y la compasión. Y si hemos de alejarnos de esa persona, hacerlo de la forma más calmada y asertiva posible. Incluso, si es posible, poder decir los motivos de ese alejamiento. Quizá la otra persona no s consciente del daño que ejerce sobre otros
21:13
Francisca
yo llevo un tiempo actuando así y no me va mal mejore bastante en mis relaciones personales
21:13
Antonio G.
@Francisca cierto, por eso tampoco debemos llevarnos a lo personal aquello que los otros quieren que nos traguemos.
21:14
Antonio G.
me alegro, sin duda es un gran paso
21:14
Francisca
si es que creo que antes yo también era un poco tóxica
21:14
Antonio G.
todos somos bellas personas para unos....y horribles para otros
21:15
Antonio G.
lo importante es que en ningún caso hagamos daño intencionadamente
21:15
Antonio G.
En la app de Petit Bambou podeis encontrar programas específicos para trabajar la bondad y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. Es un gran camino de aprendizaje que nos va a permitir relacionarnos de forma diferente, saludable y sostenible en el tiempo
21:17
Antonio G.
Puedes bajarla desde: http://bit.ly/2RIEB0j
21:17
Antonio G.
Recuerda que puedes seguirnos en Instagram para más consejos: https://www.instagram.com/petitbambou_es/
21:17
13 February 2020
Diego N.
holaaaaa
05:51
Diego N.
busco ayudaaa enceriioo
05:51
14 February 2020
María
yo tengo muy claro lo que es una persona toxica
12:46
María
y no llamo toxico a cualquiera
12:47
Miguel I.
Rt
12:47
María
suele ser gente manipuladora, que hace chantaje emocional y hace sentir mal a los demas contsantemente
12:47
María
obviamente porque un dia hagas sentir mal a alguien no vas a ser ya toxico
12:47
Miguel I.
XD
12:47
Manuel C.
Bueno podríamos hablar de que hay personas de las que recibimos negatividad y nos generan malas sensaciones.
17:33
Manuel C.
Aunque para otros sean fantásticos.
17:34
Manuel C.
Pero es cierto que uno se puede situar en un punto donde casi no te afecta. Pero no es fácil y hay que trabajárselo.
17:36
Manuel C.
Es cierto que hay gente que suele estar siempre enfadada y hablando negativamente de casi todo. Ahora a mi me dan mucha pena. Sufriendo constantemente al no salir de la negatividad.
17:41
Manuel C.
Yo ahora estoy a otro nivel. no me enfada, solo me da pena y agradezco que ya no me afecte y poder estar en el otro lado.
17:44
Manuel C.
Pero claro, tampoco me quedo con ellos. Prefiero pasar el tiempo con gente que este más en mi sintonía.
17:45
15 February 2020
Miguel I.
👌👌
14:13
Miguel I.
💯
14:13
Anacristina R.
hola buenos días so y nueva enel grupo
17:00
Anacristina R.
ne ciento sola
17:00
Masiel
Hola
21:10
18 February 2020
Manuel C.
Buenas Anacristina!
17:18
Manuel C.
¿Que tal?
17:19
21 February 2020
Karina P.
hola alguien mepuede ayudar
23:55
22 February 2020
Masiel
hola
00:07
Karina P.
hola
00:08
Karina P.
aver simepuede ayudar alguien
00:08
Karina P.
tengo depresion porque nose si la gente me hacepta o no
00:09
Karina P.
pormi condicion sexual
00:09
Karina P.
ayer sali de fiesta conuna amiga yo soy chico que se siente mujer y sali ayer como ''chica'' discretamente. pantalones negros de chica y una chaqueta blanca y debajo llevava ropa interiro de. mujer y bueno la noche muy bien lo que bwbi mas de la cuenta yya me ralle y pense que lagente se apartava de mi alrededor nose si era asi o no lo quue alfinal acabe llorando por la borrachera y explicandole aunconocido todolo mio nose si hize bien o no
00:12
Karina P.
estoy hecha mierdaaa
00:12
Karina P.
estuvetambien bailando condos estuve agusto pero a la vez noporque no es el ambiente donde sueloir
00:14
Karina P.
es miciudad estoy incomoda
00:14
Karina P.
ahora enbcn no
00:14
Rodolfo M.
hace 5 meses me diagnosticaron con dolor psicogeno, tengo dolores aveces en la cabeza o aveces en los ojos o pecho, e ido a medicos pero dicen que todo es mental porque no hay ninguna enfermedad que tenga esos sintomas, llevo tratamiento de 6 meses a un año,ya voy mas de 5 meses y si e notado mucha mejoria con respecto a los dolores,a lo que tambien tengo es baja sensibbilidad del tacto, todos me dicen que es mental porque cuando mas me acuerdo del dolor me aumenta solo que aveces no puedo controlarlo,que consejos me dsrian?
03:18
Rodrigo S.
te recomendaría que no traigas a tu mente esos recuerdos de dolor
03:35
Rodrigo S.
el pasado no eres tú, el pasado ya no existe
03:37
Rodrigo S.
Es una ilusión que no tiene que afectarte negativamente
03:37
Laysha
Al traer esos pensamientos generan mucha ansiedad lo cual no es bueno para uno mismo y es por eso también que quizá te sientas así lo mejor es q cuanto te invadan esos recuerdos tu seas más fuerte por ti mismo se que es fácil decirlo sin estar en el lugar del otro por que no lo estas viviendo pero trata por ti y tu bienestar intentar no cuesta nada trata de ocupar tu mente en otras cosas se que se puede y puedes inténtalo!
03:44
24 February 2020
Angy M.
buenas noches quiero que me ayude tengo 14 años que mi mamá se murió no asuperado la. muerte de ella le lloro la extrañó mucho no podido olvidar me siento mal como hagp para ese dólor que siento en mi.pech9
01:25
Masiel
es algo normal amor
01:39
Paula
Con el tiempo va pasando siempre sera una,pena en tu vida pero lo iras superando
01:44
Juan
¿Hay una forma científica de meditar? ¿Cómo se junta la psicología y la meditación sin caer en practicas falsas o pseudociencia?
01:53
Hadira M.
Hola
17:59
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Psicología
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Antonio Gallego
Mentor de Emprendimiento. Instructor de Mindfulness. Coach Profesional