Ansiedad, cómo controlarla
16 January 2020
Sandra S.
pero te digo que yo empeze así y la primera vez fue conduciendo así que imaginate
20:43
Ana I.
Ya, pero no se como distraerme
20:43
Ana I.
Y cuando me da algún dolor digo ya está a llegado mi hora
20:43
Ana I.
Yo antes no podía ni subir a los coches...
20:43
Sandra S.
te va a sonar ridículo y gracioso,pero cuando conduzco es cuando más me da y sabes que hago?co tarde farolas jajaja y se me va pasando
20:44
Sandra S.
no puedes obsesionarte en esos síntomas porq más te angustia y más te da
20:44
Ana I.
Si? Jajajajaja
20:44
Sandra S.
de verdad y créeme que es muy jodido
20:44
Ana I.
Yo cuando me da tengo la necesidad de ir al baño e intentar tranquilizarme sola pero algunas veces no lo consigo
20:45
Sandra S.
tienes que respirar profundamente y tranquilizarte y estar en paz contigo misma
20:45
Sandra S.
sueles ser nerviosa o estas muy estresada?
20:46
Sandra S.
pero se te pasa solo verdad?
20:47
Ana I.
Suelo estar estresada sobre todo en algunas ocasiones o me pongo muy nerviosa de siempre
20:47
Ana I.
Si, pero los mareos y esa sensación rara siempre esta
20:48
Ana I.
Incluso alguna vez estoy hablando o haciendo algo y parece que estoy fuera de mi cuerpo y que esa no soy yo
20:48
Sandra S.
ve al médico,yo creo que pueda ser ataques de pánico pero mejor que te lo mire tú medico
20:48
Sandra S.
sii como si no tuviera sentido lo que ases,como si estuvieras en una nube
20:49
Ana I.
Si, totalmente
20:49
Sandra S.
eso es
20:49
Ana I.
Pero me da pánico saber que no es ansiedad y que es algo malo o peor
20:49
Sandra S.
exacto,tu misma lo estas empeorando sin querer
20:50
Sandra S.
por eso te dije antes q entre más pie esas en esos síntomas por la ansiedad más lo empeoras y ahy el ataque de panico
20:50
Àngel E.
20:51
Àngel E.
Lo que comentas puede ser un síntoma de la misma ansiedad, se llama desrealización o despersonalización
20:51
Àngel E.
Pero su origen está en tu alto nivel de ansiedad
20:52
Àngel E.
20:52
Sandra S.
Ángel es amigo.me pasaba lo mismo de una simple ansiedad,termine con ataqes de panico
20:52
Àngel E.
A parte de la medicación puedes realizar de forma habitual algun de las técnicas que te acabo de enviar
20:52
Àngel E.
Y ves al otorrino a descartar que no padezcas de vértigos
20:53
Àngel E.
Exacto Sandra, es que no gestionar la ansiedad te lleva a eso
20:53
Sandra S.
puede ser eso también?
20:53
Àngel E.
Si
20:53
Sandra S.
pues la verdad no sabía eso
20:54
Àngel E.
Para eso está este chat, para aprender cosas nuevas
20:54
Àngel E.
Muy buenas aportaciones Sandra y Ana
20:54
Sandra S.
yo tomo el alprazolan pero por ejemplo solo cuando siento que me va a dar,no lo uso diario
20:54
Ana I.
Llegue a pensar que tenía cancer y metástasis
20:54
Ana I.
Siempre busco síntomas en internet
20:55
Àngel E.
Gracias por vuestra participación
20:55
Sandra S.
gracias a ti angel
20:55
Àngel E.
Sandra ese uso es el adecuado
20:55
Àngel E.
Te evita un ataque de pánico que es algo muy desagradable
20:55
Sandra S.
eso es me da ansiedad y la controlo.pero cuando va a más pues ya la tomo
20:56
Àngel E.
Pero tienes que realizar una vida equilibrada y algo de ejercicio y/o técnicas de relajación
20:56
Sandra S.
eso es lo que me falta
20:56
Àngel E.
Es perfecto como lo gestionas
20:56
Sandra S.
técnicas de relajacion
20:56
Àngel E.
Veo que ya te conoces y sabes cómo y cuándo debes actuar
20:57
Sandra S.
espero salir de esto e ir quitandola poco a poco
20:57
Yul
hola
20:57
Àngel E.
Es laborioso per posible
20:57
Ana I.
Ojalá yo la llegue a controlar
20:57
Àngel E.
Así que seguid trabajando en ello
20:57
Àngel E.
Claro Ana, esto es solo cuestión de trabajo continuado y reenseñar a nuestra mente a resccionar de un modo más adaptativo
20:58
Sandra S.
si llevo casi un año así y ya lo voy controlando,creo la base d eso es conocerce a una misma primero,no dejar que esos síntomas nos arruine la vida,en ese momento solo pienso que es un problema de la cabeza y que no tengo un problema de salud mayor ni nada,solo es por la situación de ese momento
20:58
Àngel E.
Aplicad las técnicas que os he enviado y seguid el ejemplo de Sandra de usar la medicación solo en los casos necessrios
20:59
Àngel E.
Si es una desregulación que se puede dar por diversas causas
20:59
Àngel E.
La vida tiene situaciones que nos llevan al límite y luego necesitamos resjustes
21:00
Àngel E.
Es solo eso
21:00
Ana I.
A mi me dio fuerte pero sin mareos hace 5 años y el año pasado me volvió a dar, que me daban mareos de vez en cuando y ataques pero llevo desde septiembre así unos días y otros menos pero me dan
21:00
Àngel E.
Genera malestar, pero no es ni de lejos lo peor que nos puede ossar a nivel salud
21:00
Àngel E.
Bueno, haz lo que hemos comentado
21:01
Àngel E.
Y para cualquier cosa aquí estamos para apoyarte
21:01
Sandra S.
como lo ando pasando yo solo aconsejo que antes que nada se hagan una analitica para descartar y una misma quitarte de la cabeza que puede tener algo malo,ya con eso te quitas un peso de encima y te relajas
21:01
Ana I.
Muchas gracias ❣️
21:01
Àngel E.
Si, eso es muy razonable ya que la sintomatologia es muy genérica y puede ser algo físico
21:01
Àngel E.
Y es bueno descartar antes otras posibles causas
21:02
Àngel E.
De nada
21:02
Ana I.
Intentaré sobrepasar mi miedo y hacerme una análitica que nunca me hecho ninguna
21:02
Sandra S.
me la ise y estaba perfecta,es algo sicológico Ana mucho ánimo ya veras que con el tiempo lo llevarás muchísimo mejor,solo tienes pararte a conocer mejor a tu cuerpo y no dejar que tu mente se apodere de ti
21:03
Àngel E.
Pues me alegra leer eso. Ya has dado un paso importante
21:03
Sandra S.
tienes que ser más fuerte tu que esos síntomas e intentar pasar un poco
21:04
Ana I.
Muchas gracias me habéis ayudado bastante
21:04
Ana I.
Gracias por vuestros consejos de verfad
21:04
Sandra S.
pues ya sabes una analitica y ya veras el peso que te quitas de encima
21:05
Yul
hola tengo un problema y me siento ansiosa no se qué hacer
21:07
Sandra S.
hola yul
21:08
Yul
lo que pasa es que hice una tontería hace una semana toque la parte de mi novio un poco no me llene de nada después me toque yo ,tengo miedo de haber quedado embarazada dicen que no se puede pero no sé mi mente solo me está diciendo que ya arruine mi vida que me quedaré sola que soy un asco me siento con mucha ansiedad no puedo respirar bien y solo me la he pasado llorando hace años tengo ansiedad y apenas hoy me siento mal otra vez
21:20
Sandra S.
yull es imposible que te quedes embarazada asi
21:46
Yul
es lo que me dicen pero mi mente solo me tortura y no se qué hacer siento que no puedo respirar
21:49
Yul
mire que hablaban de medicamentos
21:50
Yul
yo tomo algunos , ustedes han tomado? les han servido y cuánto tiempo duraron con ellos
21:51
Sandra S.
yo para esos ataques tomo alprazolan
22:01
17 January 2020
Carolina B.
las crisis de panico son horribles
03:33
Maricruz R.
hola buenas noches
04:29
Maricruz R.
como controlar la ansiedad de la comida?
04:29
A.m
buenas nochea me aparecen mas sintomas.. mecacoste super csnsada...t ahora tengo naueas
04:57
A.m
nauseas... estoy con mucho miedo
04:57
Sam
i
05:10
Sam
osea queria decir q ves a urgencias i si no puedes llama a una ambulancia
05:11
Yul
yo cuando tengo ansiedad de estar comiendo tomo agua me como un pedazo de fruta o me distraigo en algo
05:43
Vicente B.
Buenos días
11:48
Vicente B.
Os aconsejo a los que padeceis de ansiedad y vosotros mismos os provocados contracturas y conlleva dolor generalizado y mareos
11:49
Vicente B.
A mi me va genial para aliviar de forma considerable el dolor y la ansiedad acompañada de mareos los parches de calor
11:50
Vicente B.
Se coloca parte lumbar del cuerpo y notaréis un gran alivio y mejora vuestra calidad de vida
11:51
Vicente B.
Durante una semana y luego parais
11:51
Vicente B.
Y cuando vuelva los mismo mareos y dolor lo volveis hacer
11:51
Vicente B.
Es bueno una dieta equilibrada más deporte
11:52
Vicente B.
Piscina
11:52
Carmen🤟
😰😂
13:20
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