{"id":9740,"date":"2021-01-19T08:30:15","date_gmt":"2021-01-19T07:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/?p=9740"},"modified":"2021-01-28T13:46:56","modified_gmt":"2021-01-28T12:46:56","slug":"manter-se-em-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/pt\/esporte\/manter-se-em-forma\/","title":{"rendered":"Como manter a forma sem ir \u00e0 academia"},"content":{"rendered":"

Depois de v\u00e1rios dias, semanas ou meses sem entrar em uma academia, vemos que nosso corpo come\u00e7a a mudar. O que podemos fazer?<\/strong> A resposta \u00e9 simples, n\u00e3o podemos deixar de fazer nenhum exerc\u00edcio f\u00edsico. Depois de sair de f\u00e9rias, n\u00e3o podemos pensar em voltar \u00e0 rotina e faz\u00ea-lo 5 dias por semana, pois isso s\u00f3 criar\u00e1 em n\u00f3s uma rejei\u00e7\u00e3o total da atividade f\u00edsica. Devemos faz\u00ea-lo progressivamente, \u201csair do gin\u00e1sio \u00e9 f\u00e1cil mas regressar exige muita for\u00e7a de vontade\u201d<\/strong>.<\/p>\n

\"MediQuo<\/a><\/p>\n

Se voc\u00ea voltou com mais vontade do que antes e 100%, a melhor op\u00e7\u00e3o para aliviar o estresse p\u00f3s-f\u00e9rias ser\u00e1 o esporte, pois trar\u00e1 mais benef\u00edcios do que voc\u00ea imagina. Enquanto isso, quer voc\u00ea volte \u00e0 academia ou n\u00e3o, damos-lhe algumas orienta\u00e7\u00f5es para manter a forma<\/strong>. Este tipo de treino \u00e9 muito f\u00e1cil, consiste em transformar o seu dia a dia no treino que necessita e sem ter que entrar num gin\u00e1sio.<\/p>\n

Tarefas que devemos realizar:<\/strong><\/p>\n