![\"Psicoterapia](\"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-1024x341.png\")
<\/a><\/p>\nRegresar a nosotros mismos y al presente<\/h4>\n
Meditar es<\/strong>, en primer lugar, regresar al presente<\/strong>. El tenista Novak Djokovic da testimonio de su experiencia para volver a centrarse en \u00ablo \u00fanico que existe: el aqu\u00ed y ahora<\/em>\u201d para gestionar mejor su presi\u00f3n. N\u00famero 1 mundial desde hace a\u00f1os, el jugador serbio suele disputar las finales de los torneos m\u00e1s prestigiosos del planeta ante la mirada atenta del p\u00fablico y de las c\u00e1maras.<\/p>\n Djokovic ha convertido la meditaci\u00f3n\u00a0en un medio para permanecer sereno ante la dificultad: \u00abObservo mis pensamientos negativos y los dejo pasar concentr\u00e1ndome en el momento presente. (\u2026) Me ayuda a bajar el volumen en mi cerebro.\u00a0\u00a1Imagina lo importante que puede ser para m\u00ed en pleno partido del Gran Slalom!<\/em>\u00bb<\/p>\n La meditaci\u00f3n no es solo cuesti\u00f3n de deportistas. En el mundo de los negocios, muchas personalidades destacadas aplican esas t\u00e9cnicas en su trabajo.<\/p>\n Steve Jobs, el visionario cofundador de Apple, hablaba de ello como un modo de adecuar un espacio para la intuici\u00f3n en su cabeza: \u00abSi te sientas y adoptas una actitud de observaci\u00f3n, observas lo mucho que habla tu mente. Y si intentas calmarla, lo \u00fanico que hace en principio es empeorar las cosas, pero con el tiempo acabas por conseguirlo (\u2026) \u2014y en ese momento tu intuici\u00f3n empieza a florecer. Ves las cosas con mayor claridad y est\u00e1s m\u00e1s en el presente<\/em>.\u00bb<\/p>\n Para la cofundadora del Huffington Post, Ariana Huffington, \u00a0pol\u00edtica y mujer de negocios\u00a0activa en muchos frentes, \u00abla reducci\u00f3n del estr\u00e9s y el\u00a0mindfulness\u00a0no son solamente una manera de ser m\u00e1s felices y estar m\u00e1s sanos sino que tambi\u00e9n son ventajas competitivas demostradas para toda empresa que se preocupe por ello<\/em>.\u00bb Una visi\u00f3n que subraya hasta qu\u00e9 punto la meditaci\u00f3n puede ayudarnos a abordar con m\u00e1s serenidad, y por lo tanto con mayor eficacia, las tareas que emprendemos todos los d\u00edas en el entorno laboral.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 del bienestar profesional, meditar es una pr\u00e1ctica que aporta beneficios a largo plazo. El actor y director de cine Clint Eastwood, por ejemplo, habla de su experiencia con la meditaci\u00f3n en las \u00faltimas d\u00e9cadas: \u00abpractico desde hace 40 a\u00f1os \u2014y creo que es una magn\u00edfica herramienta que se puede utilizar contra el estr\u00e9s. Considero que hay suficientes estudios que demuestran que puede ser beneficioso para cualquier persona. Si no, \u00bfpor qu\u00e9 hubiera existido durante tanto tiempo?<\/em>\u00bb<\/p>\n La lista podr\u00eda ser mucho m\u00e1s larga: Jessica Alba, Paulo Coelho, Oph\u00e9lie Winter, Emma Watson, Yannick Noah\u2026 Pero, m\u00e1s all\u00e1 de su fama, \u00bfqu\u00e9 une a todas esas personalidades de edades, bagajes y profesiones tan distintos? \u00bfNo ser\u00e1 la necesidad que expresan todos, en una forma u otra, de gestionar la presi\u00f3n a la que viven sometidos? \u00bfDe hacer frente con serenidad a los retos del d\u00eda a d\u00eda? \u00bfDe volver a conectar con uno mismo en un entorno anxi\u00f3geno o de dispersi\u00f3n?<\/p>\n En el fondo, \u00bfacaso no es algo a lo que aspiramos todos?<\/strong> La exposici\u00f3n medi\u00e1tica no cambia nada: todos estamos sometidos a las mismas exigencias de \u00e9xito, a los mismos cuestionamientos sobre nosotros mismos. Esa es la se\u00f1al de que la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n va dirigida a lo m\u00e1s fundamental y com\u00fan que tenemos, e incluso lo m\u00e1s humano.<\/p>\n La intenci\u00f3n de Petit BamBou<\/strong>, App de meditaci\u00f3n mindfulness, es que todos vivamos mejor y nos abramos a la felicidad y calma interior. Proponemos un servicio de meditaciones guiadas en el m\u00f3vil\u00a0y PC para acompa\u00f1ar en el d\u00eda a d\u00eda a las personas que deseen incorporar a sus vidas el h\u00e1bito de la meditaci\u00f3n. Sencilla, accesible y motivadora, es una plataforma que permite a cada uno meditar d\u00f3nde y cu\u00e1ndo quiera, incluso en los ratos muertos, para cultivar un estado de tranquilidad, de serenidad y de paz interior.<\/p>\n Si quieres tener m\u00e1s informaci\u00f3n, \u00fanete al siguiente grupo \u00abAprende a meditar para cuidar tu mente<\/strong>\u00ab, donde Petit Bambou te acompa\u00f1ar\u00e1 en el camino. Haz clic en el siguiente bot\u00f3n.<\/p>\n *Texto patrocinado por Petit Bambou.<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s listo para comenzar tu viaje hacia el bienestar emocional?<\/b><\/p>\n No esperes m\u00e1s. 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Beneficios vitales<\/h4>\n
E innumerables personalidades…<\/h4>\n