{"id":5567,"date":"2019-07-09T11:00:56","date_gmt":"2019-07-09T09:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mediquo.com\/?p=5567"},"modified":"2026-05-16T01:09:33","modified_gmt":"2026-05-15T23:09:33","slug":"sobrepeso_estetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/nutricion\/sobrepeso_estetica\/","title":{"rendered":"El sobrepeso no s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de est\u00e9tica"},"content":{"rendered":"<p>Es cierto que tanto el IMC como el peso s\u00f3lo deben ser valores orientativos a la hora de llevar a cabo un plan nutricional, y que debemos orientarnos m\u00e1s en el porcentaje de grasa corporal, pues lo <strong>realmente importante es la composici\u00f3n corporal<\/strong>, no el peso como valor absoluto. A\u00fan as\u00ed, esos \u201ckilitos de m\u00e1s\u201d como solemos llamar, y que en la poblaci\u00f3n en general suelen ser en forma de grasa, son realmente sobrepeso. Laura Ll\u00e1cer, dietista y nutricionista, especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica nos aclara que el sobrepeso no s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de est\u00e9tica.<\/p>\n<p><strong>El sobrepeso<\/strong> es un gran factor de riesgo para la aparici\u00f3n de <strong>enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de c\u00e1nceres<\/strong> (OMS, 2018). Actualmente est\u00e1 aumentando la prevalencia de casos de h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico causado fundamentalmente por el sobrepeso y una mala alimentaci\u00f3n extendida durante a\u00f1os, explica Laura.<\/p>\n<p>La <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong> (OMS) define sobrepeso como la <strong>acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud<\/strong>, y utiliza como \u00edndice de clasificaci\u00f3n un <strong>\u00cdndice de Masa Corporal<\/strong> (IMC) igual o superior a 25 Kg\/m2. Es decir, cualquier persona que no se encuentre dentro de los valores de peso o % de grasa corporal saludables que le corresponden se encuentra en este grupo.<\/p>\n<p>Para calcular el \u00edndice de Masa Corporal tan solo <strong>debes dividir tu peso en Kg entre tu altura en metros al cuadrado<\/strong>:<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><strong> IMC = Peso corporal (Kg) \/ Altura2 (metros)<\/strong><\/span><\/p>\n<p>El resultado obtenido sirve para <strong>clasificar el estado nutricional<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>&lt;18.5 Desnutrici\u00f3n<\/li>\n<li>18.5-24.9 Normopeso<\/li>\n<li>25-26.9 Sobrepeso grado I<\/li>\n<li>27-29.9 Sobrepeso grado II (Preobesidad)<\/li>\n<li>30-34.9 Obesidad tipo I<\/li>\n<li>35-39.9 Obesidad tipo II<\/li>\n<li>40-49.9 Obesidad tipo III (m\u00f3rbida)<\/li>\n<li>&gt;50 Obesidad tipo IV (extrema)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando los Dietistas-Nutricionistas hablamos de <strong>la importancia de combatir el sobrepeso y la obesidad<\/strong>, no s\u00f3lo estamos pensando a las personas que ya padecen una obesidad m\u00f3rbida o extrema, en la cual socialmente parece que ya se conocen las graves consecuencias para la salud. Sino que tambi\u00e9n nos referimos a todas aquellas personas con unos \u201ckilitos de m\u00e1s \u201c, con sobrepeso.<\/p>\n<p>La poblaci\u00f3n y la sociedad en general le quita importancia al hecho de sufrir sobrepeso, como si no fuese un riesgo de muchas enfermedades y un estado anormal y pre-patol\u00f3gico para nuestro cuerpo, pensando que ello solo afecta a la talla del pantal\u00f3n, celulitis, verse atractivo\u2026 y en muchas ocasiones se opta por aceptarse a uno mismo tal y como es y disfrutar comiendo todo lo que uno quiere.<\/p>\n<p>Es curioso que la poblaci\u00f3n realmente solo se plantee acudir a un profesional, en este caso al <strong>Dietista-Nutricionista<\/strong>, cuando ya sufre la patolog\u00eda derivada del sobrepeso o cuando padece una obesidad extrema que le impide llevar una vida normal. Debemos ser conscientes, responsables y sinceros con nosotros mismos:<strong> el sobrepeso, siendo del nivel que sea, es da\u00f1ino para nuestra salud<\/strong>, y deber\u00edamos combatirlo y poner medidas en cuanto antes. Y dando un paso m\u00e1s, <strong>\u00bfno ser\u00e1 mejor prevenir el sobrepeso que curarlo?, <\/strong>apunta Laura<strong>.<\/strong><\/p>\n<p>Quererse a uno mismo no es aceptar una situaci\u00f3n que aumente nuestro riesgo de padecer enfermedades, sino es tomar las medidas necesarias para revertirla o prevenirla, y cuidar nuestro cuerpo y salud, que va a ser \u00fanico durante toda nuestra vida, comenta la nutricionista.<\/p>\n<p>*Contenido validado por el equipo m\u00e9dico de mediQuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laura Ll\u00e1cer, dietista y nutricionista, especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica nos aclara que el sobrepeso no s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de est\u00e9tica. 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