{"id":5269,"date":"2019-06-11T11:00:10","date_gmt":"2019-06-11T09:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mediquo.com\/?p=5269"},"modified":"2026-05-16T15:36:14","modified_gmt":"2026-05-16T13:36:14","slug":"calidad_semen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/salud-masculina\/calidad_semen\/","title":{"rendered":"Consejos para mejorar la calidad del semen"},"content":{"rendered":"

El semen contiene los espermatozoides que fecundan el \u00f3vulo para la reproducci\u00f3n de los seres humanos. Aunque muchas personas no lo sepan, es necesario cuidarlo<\/strong> para que su fertilidad no disminuya no solo por la edad, tambi\u00e9n como consecuencia de malos h\u00e1bitos.\u00a0Nueve de cada diez parejas en edad f\u00e9rtil llegan al embarazo durante el primer a\u00f1o de intentarlo y\u00a0entre un 12 y un 20 por ciento de las parejas tienen problemas para tener un hijo.<\/strong><\/p>\n

Consejos para mejorar la calidad del semen<\/h4>\n

Existen una serie de pr\u00e1cticas que favorecen que el semen sea de buena calidad no solo en la juventud, sino tambi\u00e9n en \u00e9pocas m\u00e1s maduras. La OMS, ha revelado que la calidad del semen se est\u00e1 deteriorando. Tambi\u00e9n el n\u00famero de espermatozoides. Los motivos principales de esta causa son el estr\u00e9s, la vida sedentaria y la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n

Vamos a ver unos consejos para ello:<\/p>\n

Evitar el consumo de tabaco, drogas y beber alcohol en exceso.<\/h4>\n

El cigarrillo contiene m\u00e1s de 4.000 sustancias t\u00f3xicas que afectan a todo el organismo, incluidos cadmio e hidrocarburos polic\u00edclicos.<\/p>\n

Por ello el consumo de tabaco en general, afecta a la calidad del esperma<\/strong> reduciendo su volumen y puede llegar a producir alteraciones en el ADN del espermatozoide.<\/p>\n

Las drogas de dise\u00f1o y el alcohol tambi\u00e9n influyen negativamente al reducir el n\u00famero de espermatozoides y su movilidad. El consumo de hero\u00edna conduce a la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/u><\/strong>.<\/p>\n

Cuidado con la temperatura de los test\u00edculos.<\/h4>\n

Hay ocasiones en las que ciertas patolog\u00edas pueden afectar a los test\u00edculos aumentando su temperatura, como, por ejemplo, las varices testiculares de las cuales ya hemos hablado en este blog, como es el varicocele<\/u><\/strong>.<\/p>\n

En otros casos podemos prevenir que se produzca el aumento de temperatura testicular siguiendo h\u00e1bitos de vida m\u00e1s saludables<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  • Evitar la inmersi\u00f3n en ba\u00f1os caseros muy calientes, jacuzzis, etc.<\/li>\n
  • No utilizar ropa interior demasiado ajustada, como los cl\u00e1sicos slips.<\/li>\n
  • Practicar los deportes que exigen cierta fricci\u00f3n de los test\u00edculos de manera moderada. Es el caso del ciclismo.<\/li>\n<\/ul>\n

    De esta forma se regula por s\u00ed sola la temperatura que se debe tener en esta parte del organismo.<\/p>\n

     <\/p>\n

    \"Mejorar<\/p>\n

    Acudir a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/h4>\n

    En casos de hipertensi\u00f3n<\/u><\/strong>, diabetes u obesidad el equilibrio hormonal puede verse afectado con lo que la morfolog\u00eda, motilidad y volumen de los espermatozoides pueden verse afectados.<\/p>\n

    Para evitarlo es mejor someterse a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas<\/strong> para diagnosticar precozmente estas dolencias reduciendo el riesgo de que el semen se vea afectado.<\/p>\n

    Tener buenos h\u00e1bitos alimentarios.<\/h4>\n

    En el organismo tenemos sustancias antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro y ayudan a conseguir una buena calidad del semen.<\/p>\n

    El consumo de verduras de hoja verde, frutas y hortalizas<\/strong> es muy recomendable porque contienen estas sustancias que son necesarias para tener una adecuada proporci\u00f3n de espermatozoides de calidad en los test\u00edculos. Adem\u00e1s, un buen h\u00e1bito alimentario junto a ejercicios moderados<\/strong>, tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a mejorar la calidad de la que hablamos.<\/p>\n

    No tomar f\u00e1rmacos que no sean necesarios.<\/h4>\n

    El consumo de anabolizantes<\/strong>, en el mundo del deporte en especial, conlleva efectos en las hormonas lo que provoca problemas<\/strong> en los espermatozoides. Tambi\u00e9n los f\u00e1rmacos estimulantes y depresores afectan a la funci\u00f3n sexual y la calidad del esperma.<\/p>\n

    *Contenido validado por el equipo m\u00e9dico de mediQuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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