{"id":5211,"date":"2019-06-05T11:00:47","date_gmt":"2019-06-05T09:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mediquo.com\/?p=5211"},"modified":"2026-05-15T22:11:10","modified_gmt":"2026-05-15T20:11:10","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/psicologia\/autoestima\/","title":{"rendered":"El autoconocimiento como m\u00e9todo para subir la autoestima"},"content":{"rendered":"<p>Escuchar a alguien de nuestro entorno decir que tiene problemas de autoestima, est\u00e1 a la orden del d\u00eda. Otras veces somos nosotros quienes hablamos de que tenemos la autoestima baja y nos centramos en intentar subirla como sea, queri\u00e9ndonos m\u00e1s. Pero la autoestima es tan abstracta que no somos capaces de definirla. Por esto, hoy nuestra psic\u00f3loga, <strong>Paula Rueda<\/strong>, nos abre paso al <strong>autoconocimiento, como el primer paso para subir la autoestima<\/strong> y nos explica c\u00f3mo debemos hacer para que podamos sentirnos mejor.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mediquo.com\/clinica-de-salud-mental\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-13345 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-1024x341.png\" alt=\"Psicoterapia online. Sesi\u00f3n online psicolog\u00eda. Terapeuta. Ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, terapia de pareja, problemas, salud mental. Cl\u00ednica de la Salud mental. MediQuo. Sesi\u00f3n psicolog\u00eda 50 minutos, 45 euros.\" width=\"1024\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-1024x341.png 1024w, https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-300x100.png 300w, https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-768x256.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 implica tener la autoestima baja?<\/h4>\n<p>\u00abPrincipalmente, tener la autoestima baja nos <strong>afecta negativamente en cualquier dimensi\u00f3n de la vida, ya sea, laboral, familiar o amorosa<\/strong>. No somos del todo conscientes de esto, ya que, el hecho de no querernos llega a estar muy interiorizado\u00bb, indica la experta.<\/p>\n<p>\u00abCoger las riendas de nuestra autoestima no es f\u00e1cil ni r\u00e1pido, pero s\u00ed posible, si realmente estamos decididos en tratarnos, igual de bien que tratamos a nuestros seres queridos. Muchos de nosotros pensamos que quererse a uno mismo puede resultar ego\u00edsta, pero es un <strong>falso razonamiento<\/strong>, ya que estar\u00edamos hablando de ego\u00edsmo, si \u00fanica y exclusivamente nos quisi\u00e9ramos por encima de los dem\u00e1s\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abPor tanto, <strong>\u00a1desmontemos ese mito!<\/strong>. Uno puede quererse a s\u00ed mismo y a los dem\u00e1s a la vez,\u00a0<strong>\u00a1no son cosas incompatibles!<\/strong> De hecho, cuanto mayor sea el amor hacia nosotros, m\u00e1s calidad tendr\u00e1 el amor que demos a los dem\u00e1s y\u00a0 las relaciones que establezcamos ser\u00e1n de mayor calidad\u00bb, explica Rueda.<\/p>\n<h4>Autoconocernos como punto de partida fundamental<\/h4>\n<p>Para ello, debemos estar preparados en responder algunas preguntas y aceptar la respuesta sin prejuicios. Estas preguntas son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfQui\u00e9n soy?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 me gusta hacer?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfC\u00f3mo me defino a m\u00ed mismo?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 fallos tengo?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 virtudes me caracterizan?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1ndo hago algo o busco alguna meta, realmente es lo que yo quiero?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00abEstos son ejemplos de las muchas cuestiones que debemos realizarnos desde una visi\u00f3n sincera y de aceptaci\u00f3n. Saber quienes somos, nos permitir\u00e1 actuar y afrontar aquellas situaciones desde nuestra personalidad de una forma segura y sin duda, seremos m\u00e1s capaces de estar en paz con nosotros mismos y sentir nuestro amor propio\u00bb, indica Paula.<\/p>\n<p><strong>Cuanto m\u00e1s positiva sea nuestra autoestima<\/strong>, estaremos mejor preparados para:<\/p>\n<ul>\n<li>Establecer relaciones enriquecedoras<\/li>\n<li>Tratar con respeto<\/li>\n<li>Ser m\u00e1s creativos<\/li>\n<li>Afrontar las adversidades<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u00bfQuiere decir esto, que nunca vamos a equivocarnos?<\/h4>\n<p>\u00abNo podremos evitar tomar algunas decisiones incorrectas, ni conseguiremos ser perfectos en todo, pero conocernos y aceptarnos, s\u00ed que nos permitir\u00e1 poder afrontar nuestros errores de una forma m\u00e1s adaptada y reponernos m\u00e1s r\u00e1pido sobre los posibles fracasos que tengamos\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abNadie es perfecto, cada persona es \u00fanica y maravillosa, es sorprendente todo lo que somos capaces de hacer, queri\u00e9ndonos y confiando en nuestras capacidades\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u00bfHas perdido la confianza en ti? \u00bfCrees que no eres capaz de conseguir tus metas?<\/strong> Consulta a nuestros psic\u00f3logos en la app y enfr\u00e9ntate a los miedos. 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