{"id":458,"date":"2018-06-19T13:09:26","date_gmt":"2018-06-19T11:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mediquo.com\/?p=458"},"modified":"2026-05-15T22:14:37","modified_gmt":"2026-05-15T20:14:37","slug":"estres-como-eliminarlo-de-tu-vida-de-una-vez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/psicologia\/estres-como-eliminarlo-de-tu-vida-de-una-vez\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s; C\u00f3mo eliminarlo de tu vida de una vez"},"content":{"rendered":"<p>Todos hemos pasado alguna vez por una situaci\u00f3n estresante, <strong>a veces las cosas se vuelven dif\u00edciles de sobrellevar<\/strong>. Estas situaciones nos superan y no sabemos c\u00f3mo hacer frente. Las situaciones pueden durar muy poco tiempo o alargarse. Y en esto \u00faltimo es donde viene el problema. <strong>\u00bfQu\u00e9 hacemos? Tenemos dos caminos: huir o luchar<\/strong>. Nuestro cuerpo es part\u00edcipe de todo ello, pero <strong>si no ponemos soluciones puede llevarnos a sufrir ciertas enfermedades<\/strong>. En momentos as\u00ed, es complicado manejar nuestras emociones, nos encontramos en una situaci\u00f3n de lucha constante, con necesidad de comprender lo que nos est\u00e1 pasando y sin tener respuestas que nos hagan ver la realidad. El estr\u00e9s llama al miedo, a la tristeza y a la ansiedad. Esto es un c\u00f3ctel de sensaciones muy fuertes que se vuelven preocupantes y afectan a nuestra salud de forma negativa.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mediquo.com\/clinica-de-salud-mental\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-13345 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-1024x341.png\" alt=\"Psicoterapia online. Sesi\u00f3n online psicolog\u00eda. Terapeuta. Ansiedad, estr\u00e9s, depresi\u00f3n, terapia de pareja, problemas, salud mental. Cl\u00ednica de la Salud mental. MediQuo. Sesi\u00f3n psicolog\u00eda 50 minutos, 45 euros.\" width=\"1024\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-1024x341.png 1024w, https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-300x100.png 300w, https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-CSM-Blog-2-768x256.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 dice mi cuerpo ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s?<\/strong><\/h4>\n<p>Ante una situaci\u00f3n como la que hemos descrito anteriormente, el cuerpo se prepara para ello, y <strong>puede pronunciarse de las siguientes maneras<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensi\u00f3n muscular y rigidez en la mand\u00edbula<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n<li>Dolor de est\u00f3mago<\/li>\n<li>Cambios de peso<\/li>\n<li>Irritabilidad o apat\u00eda.<\/li>\n<li>Ausencia de deseo sexual<\/li>\n<li>Problemas de memoria<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si el estr\u00e9s se cronifica?<\/strong><\/h4>\n<p>El hecho de no tener las herramientas necesarias para actuar sobre las situaciones dif\u00edciles, <strong>nuestro cuerpo hace cr\u00f3nico estos cambios produciendo<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensi\u00f3n alta<\/li>\n<li>Alteraciones en la piel: acn\u00e9, eccemas<\/li>\n<li>Ansiedad y depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Aumento del riesgo de infarto<\/li>\n<li>Contracturas musculares y bruxismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es muy importante, detectar esa situaci\u00f3n. Es necesario actuar de inmediato para evitar que se vuelvan enfermedades cr\u00f3nicas.<br \/>\n<strong>Puedes ayudarte de lo siguiente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dieta equilibrada y ejercicio regular. Evita cafe\u00edna, alcohol, tabaco y otros t\u00f3xicos.<\/li>\n<li>Practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como el yoga<\/li>\n<li>Busca momentos para disfrutar de ti y para disfrutar con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si sientes que te cuesta alcanzar tus objetivos y liberarte del estr\u00e9s, <strong>consulta con un profesional para que consiguas controlar las situaciones de estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p>*Consejo validado por el equipo m\u00e9dico de mediQuo.<\/p>\n<p><b>\u00bfEst\u00e1s listo para comenzar tu viaje hacia el bienestar emocional?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No esperes m\u00e1s. <strong><a href=\"http:\/\/www.mediquo.com\/clinica-de-salud-mental\">Reserva tu sesi\u00f3n hoy mismo<\/a><\/strong> y da el primer paso hacia una vida m\u00e1s equilibrada y saludable. \u00a1Estamos aqu\u00ed para ayudarte!<\/span><\/p>\n<p>Si quieres solicitar tu primera sesi\u00f3n, entra en\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.mediquo.com\/clinica-de-salud-mental\">www.mediquo.com\/clinica-de-salud-mental<\/a><\/strong>\u00a0o solicita m\u00e1s informaci\u00f3n escribi\u00e9ndonos en <a href=\"mailto:clinicadelasaludmental@mediquo.com\">clinicadelasaludmental@mediquo.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos pasado alguna vez por una situaci\u00f3n estresante, a veces las cosas se vuelven dif\u00edciles de sobrellevar. 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