{"id":427,"date":"2018-06-13T13:28:42","date_gmt":"2018-06-13T11:28:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mediquo.com\/?p=427"},"modified":"2026-05-18T00:49:23","modified_gmt":"2026-05-17T22:49:23","slug":"menopausia-como-afrontarla-con-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/ginecologia\/menopausia-como-afrontarla-con-exito\/","title":{"rendered":"Menopausia: c\u00f3mo afrontarla con \u00e9xito y no sofocarte"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfTe identificas con la imagen? Muchas mujeres cuando cumplen 45 a\u00f1os de edad empiezan a darle vueltas a una idea: <strong>la menopausia llegar\u00e1 en cualquier momento<\/strong>. Pensamientos negativos invadir\u00e1n tu cabeza, pero \u00a1conserva la calma! Todas pasaron o pasar\u00e1n por lo mismo. Lo m\u00e1s importante no es preocuparte sino ocuparte: es muy importante conocer los cambios que experimentar\u00e1 tu cuerpo para poder evitar los problemas y mejorar tu calidad de vida.<\/p>\n<p>La menopausia marca el <strong>fin del ciclo de la ovulaci\u00f3n<\/strong> y es el per\u00edodo de la vida adulta de la mujer que no tiene menstruaciones regulares. Suele producirse <strong>entre los 45 y 55 a\u00f1os<\/strong> y es un per\u00edodo biol\u00f3gico en el que los ovarios reducen la producci\u00f3n de hormonas sexuales (estr\u00f3geno y progesterona). La menopausia no ocurre de un d\u00eda para otro,<strong> ir\u00e1s experimentando cambios en tu cuerpo que te anticipar\u00e1n su llegada<\/strong>. Este per\u00edodo se llama climaterio y debes prestar atenci\u00f3n a algunos signos y s\u00edntomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Menstruaciones irregulares<\/li>\n<li>Calores, sofocos<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Sequedad vaginal<\/li>\n<li>Cambios de humor<\/li>\n<li>Aumento de peso<\/li>\n<li>Menor cantidad de cabello<\/li>\n<li>Mayor vello facial<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de masa \u00f3sea<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>No es una enfermedad<\/strong><\/h4>\n<p>La menopausia es un proceso natural que <strong>no puedes evitar, pero s\u00ed aliviar y prevenir sus s\u00edntomas<\/strong>. Esto mejorar\u00e1 mucho tu calidad de vida, tu aceptaci\u00f3n y la felicidad del momento vital que te toca iniciar.<\/p>\n<h4><strong>Terapia hormonal<\/strong><\/h4>\n<p>La terapia hormonal es la m\u00e1s utilizada. Intenta compensar la falta de producci\u00f3n de estr\u00f3geno y progesterona y <strong>es la opci\u00f3n m\u00e1s eficaz para aliviar los calores o sofocos<\/strong>, prevenir la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea o dormir bien. Pero siempre deber\u00e1s consultar a tu m\u00e9dico, quien adecuar\u00e1 le tratamiento a tus necesidades. El estr\u00f3geno vaginal tambi\u00e9n se suele utilizar y sirve para aliviar la sequedad vaginal y mejorar las relaciones sexuales. Puede administrarse por v\u00eda oral o t\u00f3pica.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, aqu\u00ed van consejos que contribuir\u00e1n a tu <strong>bienestar general y podr\u00e1n aumentar tu calidad de vida<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Deja de fumar<\/li>\n<li>Evita los excesos (grasas, alcohol, caf\u00e9)<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n equilibrada.\u00a0La soja parece que tiene un modesto beneficio sobre los sofocos, pero los estudios no son concluyentes.<\/li>\n<li>Haz ejercicio de manera frecuente<\/li>\n<li>Controla tu estr\u00e9s<\/li>\n<li>Duerme<\/li>\n<\/ul>\n<p>*Contenido validado por el equipo m\u00e9dico de mediQuo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe identificas con la imagen? Muchas mujeres cuando cumplen 45 a\u00f1os de edad empiezan a darle vueltas a una idea: la menopausia llegar\u00e1 en cualquier momento. Pensamientos negativos invadir\u00e1n tu cabeza, pero \u00a1conserva la calma! Todas pasaron o pasar\u00e1n por lo mismo. 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