Pessoas com baixa autoestima n\u00e3o se avaliam de forma clara. D\u00e3o demasiada import\u00e2ncia \u00e0s suas limita\u00e7\u00f5es e muito pouca \u00e0s suas qualidades. Tendem sempre a sentir-se inferiores aos outros, j\u00e1 que costumam comparar sua imagem com a dos outros.<\/p>\n
Para melhorar sua autoestima<\/strong>, \u00e9 preciso quebrar essa imagem distorcida e se autoavaliar<\/strong> de forma precisa. Explicaremos uma s\u00e9rie de etapas que voc\u00ea deve seguir.<\/p>\n Voc\u00ea deve escrever o maior n\u00famero poss\u00edvel de palavras ou frases para se descrever nas seguintes \u00e1reas:<\/p>\n Uma vez que tenha feito a lista, marque com um + as palavras ou frases positivas<\/strong> (que representam qualidades) e com um – as negativas<\/strong> (que seriam suas limita\u00e7\u00f5es).<\/p>\n Se a maioria das palavras forem positivas e as negativas estiverem concentradas em uma ou duas \u00e1reas, isso significa que voc\u00ea tem uma boa autoestima, mas h\u00e1 \u00e1reas a serem melhoradas. Se voc\u00ea tiver muitos pontos negativos em muitas \u00e1reas, precisar\u00e1 trabalhar muito para melhorar sua autoestima. \u00c9 hora de procurar um profissional para ajudar nisso. Continue elaborando a lista de fraquezas e qualidades, fazendo o seguinte.<\/p>\n Na coluna da esquerda, escreva todas as palavras negativas<\/strong> que voc\u00ea anotou na lista anterior. Tente definir essas fraquezas de forma precisa e espec\u00edfica. Se houver exce\u00e7\u00f5es em alguma das fraquezas, tamb\u00e9m anote-as.<\/p>\n Na coluna da direita, escreva todas as qualidades positivas<\/strong> que voc\u00ea anotou na primeira lista. Depois, pense nas pessoas que voc\u00ea mais ama e admira, e em outra folha de papel, anote as qualidades que mais aprecia nelas.<\/p>\n Agora compare as duas listas e ver\u00e1 como possui muitas das qualidades que admira nos outros.<\/p>\n Com todos esses dados, fa\u00e7a uma nova descri\u00e7\u00e3o de si mesmo<\/strong> em que reconhe\u00e7a todas as suas qualidades e descreva suas fraquezas de forma espec\u00edfica.<\/p>\n Com esta lista, voc\u00ea ter\u00e1 material para melhorar sua autoestima ao descobrir que tamb\u00e9m possui qualidades admir\u00e1veis<\/strong> e poder\u00e1 enfrentar o desafio de melhorar suas fraquezas, uma vez que est\u00e3o descritas de forma objetiva e realista.<\/p>\nFazendo um invent\u00e1rio da nossa autoimagem<\/strong><\/h4>\n
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Elaborando a lista de fraquezas<\/strong><\/h4>\n
Elaborando a lista de qualidades<\/strong><\/h4>\n
Autoavalia\u00e7\u00e3o precisa<\/strong><\/h4>\n