Como fortalecer o assoalho p\u00e9lvico? O que \u00e9 verdade sobre as bolas chinesas?<\/b><\/p>\n
\u00c9 uma situa\u00e7\u00e3o delicada que voc\u00ea n\u00e3o costuma compartilhar com ningu\u00e9m. <\/span>Voc\u00ea sente sua \u00e1rea p\u00e9lvica fraca, e \u00e0s vezes voc\u00ea n\u00e3o pode segurar pequenas gotas de urina que mancham sua roupa \u00edntima. Voc\u00ea tamb\u00e9m evita rela\u00e7\u00f5es sexuais… <\/b>Voc\u00ea realmente n\u00e3o sabe o que h\u00e1 de errado, voc\u00ea s\u00f3 sabe que est\u00e1 farta dessa situa\u00e7\u00e3o. Possivelmente, o que acontece com voc\u00ea \u00e9 que os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico est\u00e3o enfraquecendo e voc\u00ea n\u00e3o percebeu. N\u00e3o \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o s\u00e9ria e os m\u00fasculos podem ser fortalecidos novamente, mas n\u00e3o deixe passar batido, pois a situa\u00e7\u00e3o pode se complicar.<\/span><\/p>\n O assoalho p\u00e9lvico \u00e9 uma rede de m\u00fasculos, ligamentos e tecidos que suporta os \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos: \u00fatero, vagina, bexiga, uretra e reto.<\/b> Se esses m\u00fasculos perdem a for\u00e7a ou sofrem qualquer les\u00e3o, eles n\u00e3o fornecem suporte adequado, de modo que o \u00fatero ou qualquer um desses \u00f3rg\u00e3os p\u00e9lvicos pode descer para a vagina e at\u00e9 mesmo se projetar a partir dele (conhecido como prolapso).<\/span><\/p>\n Embora nem sempre haja sintomas vis\u00edveis, existem outros sintomas que tamb\u00e9m s\u00e3o indicativos de que os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico perderam a for\u00e7a:<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea tiver algum desses sintomas, \u00e9 melhor visitar um ginecologista que, atrav\u00e9s de um exame p\u00e9lvico e alguns exerc\u00edcios (como empurrar como se voc\u00ea fosse ter uma evacua\u00e7\u00e3o ou tosse), pode diagnosticar o problema.<\/span><\/p>\n Embora apare\u00e7am em qualquer idade e em mulheres seja mais comum, os problemas do assoalho p\u00e9lvico geralmente surgem de v\u00e1rios fatores:<\/span><\/p>\n H\u00e1 uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos simples que voc\u00ea pode fazer para evitar problemas no assoalho p\u00e9lvico. E no caso de voc\u00ea j\u00e1 ter esses m\u00fasculos enfraquecidos, eles tamb\u00e9m o ajudar\u00e3o para que o problema n\u00e3o piore.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea foi diagnosticado com um problema no assoalho p\u00e9lvico, ent\u00e3o aqui est\u00e3o as op\u00e7\u00f5es para corrigi-lo:<\/span><\/p>\n As famosas bolas chinesas s\u00e3o duas esferas unidas atrav\u00e9s de um cord\u00e3o. Dentro de cada um deles h\u00e1, por sua vez, outra esfera menor que com o movimento \u00e9 agitada estimulando as paredes vaginais e aumentando o fluxo sangu\u00edneo da \u00e1rea. Advindas do Oriente como um brinquedo sexual, <\/span>estudos cient\u00edficos provaram ser eficazes para fortalecer os m\u00fasculos p\u00e9lvicos.<\/b> Embora os especialistas reconhe\u00e7am que faltam mais evid\u00eancias para que as conclus\u00f5es sejam definitivas.<\/span><\/p>\n O m\u00e9todo de uso \u00e9 simples: elas s\u00e3o colocadas dentro da vagina e, uma vez introduzidas, ocorre a contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria dos m\u00fasculos para mant\u00ea-los presos. No in\u00edcio do treinamento, \u00e9 comum que eles s\u00f3 possam ser mantidos por alguns minutos, mas \u00e0 medida que voc\u00ea melhora o tempo e o peso das bolas com as quais voc\u00ea pode treinar aumentar\u00e1. Deve-se saber que eles s\u00e3o contraindicados em caso de hipertonia do assoalho p\u00e9lvico.<\/span><\/p>\n <\/p>\n *Conte\u00fado validado pela equipe m\u00e9dica mediQuo.<\/span><\/p>\n Voc\u00ea t\u00eam d\u00favidas?<\/strong> Fa\u00e7a suas perguntas ao especialista em bate-papo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como fortalecer o assoalho p\u00e9lvico? O que \u00e9 verdade sobre as bolas chinesas? \u00c9 uma situa\u00e7\u00e3o delicada que voc\u00ea n\u00e3o costuma compartilhar com ningu\u00e9m. Voc\u00ea sente sua \u00e1rea p\u00e9lvica fraca, e \u00e0s vezes voc\u00ea n\u00e3o pode segurar pequenas gotas de urina que mancham sua roupa \u00edntima. 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Fatores de risco<\/h4>\n
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Posso evit\u00e1-lo?<\/h4>\n
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Tratamentos<\/h4>\n
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E as bolas chinesas s\u00e3o um mito?<\/h4>\n