{"id":11874,"date":"2022-10-31T13:47:25","date_gmt":"2022-10-31T12:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/?p=11874"},"modified":"2022-10-31T13:47:25","modified_gmt":"2022-10-31T12:47:25","slug":"a-lista-de-perguntas-que-voce-deve-responder-antes-de-ir-para-a-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/pt\/esporte\/a-lista-de-perguntas-que-voce-deve-responder-antes-de-ir-para-a-academia\/","title":{"rendered":"A lista de perguntas que voc\u00ea deve responder antes de ir para a academia!"},"content":{"rendered":"

Certamente, voc\u00ea pode ser uma daquelas pessoas que, antes do ver\u00e3o, dizem que iam se preparar para o projeto biqu\u00edni ou mesmo, no retorno das f\u00e9rias, comentou: \u00abem janeiro eu vou me matricular em uma academia\u00bb. Se voc\u00ea est\u00e1 lendo isso, \u00e9 porque ser\u00e1 fevereiro e voc\u00ea nem sequer tentou perguntar quanto \u00e9 a mensalidade, ainda. N\u00e3o se preocupe, porque voc\u00ea est\u00e1 no lugar perfeito para alcan\u00e7ar seus objetivos.<\/span><\/p>\n

O fato \u00e9 que nem todo mundo gosta de ir \u00e0 academia e, na verdade, h\u00e1 aqueles que treinam muito melhor ao ar livre e outros s\u00f3 querem espa\u00e7os fechados. <\/span>A quest\u00e3o em si n\u00e3o \u00e9 onde treinar, mas sim treinar, onde quer que voc\u00ea esteja<\/b>. Voc\u00ea est\u00e1 cada vez mais perto de saber quais s\u00e3o essas perguntas, mas ainda est\u00e1 mais perto de alcan\u00e7ar seus objetivos e, acima de tudo, se viver ainda mais feliz. O exerc\u00edcio f\u00edsico nos deixa mais felizes, pois geramos <\/span>endorfinas e esses neurotransmissores aumentam o n\u00edvel de prazer<\/b>, fazendo com que esque\u00e7amos a dor f\u00edsica e o desconforto geral.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Voc\u00ea conseguiria me dizer por que quer ser mais feliz?<\/h4>\n

Seja o que for, vamos ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7ar seus objetivos e para isso precisamos apresentar-lhe as perguntas que voc\u00ea deve responder, antes de ir para a academia. Voc\u00ea deve respond\u00ea-las e o fato de ver as respostas escritas vai ajud\u00e1-lo a mentalizar que voc\u00ea tem que praticar exerc\u00edcios para alcan\u00e7ar seus objetivos. Por tudo isso, voc\u00ea tem que ser constante e muito disciplinado. <\/span>E lembre-se que \u00e9 muito f\u00e1cil perder a motiva\u00e7\u00e3o<\/b>. Todos sabemos que estamos muito motivados durante os primeiros dias, mas assim que a segunda semana passa j\u00e1 estamos dando as desculpas de que n\u00e3o temos tempo, que estamos sem desejo e, o pior de tudo, que n\u00e3o vemos resultados. Deixe-me dizer-lhe, em uma semana voc\u00ea n\u00e3o v\u00ea resultados f\u00edsicos. <\/span>O importante \u00e9 que o esporte nos faz sentir felizes conosco mesmos e a mudan\u00e7a f\u00edsica vir\u00e1 com o tempo e n\u00e3o da noite para o dia.<\/b><\/p>\n

Quando chegar a hora, a primeira coisa \u00e9 estar ciente de que queremos mudar e levar um estilo de vida mais saud\u00e1vel. Portanto, vamos aos pontos principais:<\/span><\/p>\n