{"id":10479,"date":"2021-03-24T12:06:27","date_gmt":"2021-03-24T11:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/?p=10479"},"modified":"2021-03-24T12:06:27","modified_gmt":"2021-03-24T11:06:27","slug":"melhoria-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/pt\/psicologia\/melhoria-pessoal\/","title":{"rendered":"Aprenda a desenvolver um projeto de melhoria pessoal"},"content":{"rendered":"

Nossa auto-estima \u00e9 determinada por nossa avalia\u00e7\u00e3o dos sucessos e fracassos que tivemos ao longo de nossas vidas. Se realizarmos nossos desejos e satisfazermos nossas necessidades, nossa auto-estima aumentar\u00e1.<\/p>\n

Uma maneira de melhorar nossa auto-estima \u00e9 mudar as partes de n\u00f3s mesmos com as quais n\u00e3o estamos satisfeitos e que est\u00e3o em nosso poder. Explicaremos um m\u00e9todo para mudar essas facetas e melhorar como pessoas. As etapas s\u00e3o as seguintes:<\/p>\n

Defina uma meta clara e concreta<\/h4>\n

Temos que identificar o que queremos alcan\u00e7ar. Esse objetivo deve ser sincero, pessoal (n\u00e3o imposto por terceiros), realista, divis\u00edvel em objetivos menores e devemos ser capazes de medir os resultados que estamos alcan\u00e7ando.<\/p>\n

Definir tarefas<\/h4>\n

Pense no que voc\u00ea deve fazer para atingir essa meta e quais esfor\u00e7os voc\u00ea deve fazer para alcan\u00e7\u00e1-la.<\/p>\n

Organizar tarefas<\/h4>\n

Devemos estabelecer um plano de trabalho de acordo com o qual realizamos essas tarefas em ordem. O pedido pode ser tempor\u00e1rio ou devido \u00e0 dificuldade das tarefas. Se escolhermos o segundo, \u00e9 melhor fazer as tarefas f\u00e1ceis primeiro, porque isso nos fortalecer\u00e1 e nos encorajar\u00e1 a continuar.<\/p>\n

Coloque-os em funcionamento e avalie nosso progresso<\/h4>\n

Devemos estar comprometidos com nosso projeto e inici\u00e1-lo, avaliando o progresso que estamos fazendo. Se n\u00e3o formos capazes, podemos pedir a um membro da fam\u00edlia ou amigo que nos ajude e nos reforce.<\/p>\n

A realiza\u00e7\u00e3o de um projeto de aperfei\u00e7oamento pessoal nos permitir\u00e1 ver o nosso objetivo com mais clareza, o tornar\u00e1 mais acess\u00edvel por estar dividido em pequenos objetivos e nos far\u00e1 sentir orgulhosos de n\u00f3s mesmos pelo simples fato de tentar e verificar que somos capazes de fazendo melhorias. Tudo isso aumentar\u00e1 nossa confian\u00e7a em n\u00f3s mesmos e nossa autoestima ser\u00e1 fortalecida.<\/p>\n

Precisa da ajuda de um profissional?<\/strong> Consulte no chat.<\/p>\n

\"Consulte<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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