{"id":10103,"date":"2021-02-12T08:24:13","date_gmt":"2021-02-12T07:24:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/?p=10103"},"modified":"2026-05-20T00:30:22","modified_gmt":"2026-05-19T22:30:22","slug":"deficit-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/medicina-general\/deficit-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Consecuencias de un d\u00e9ficit de vitamina D en el organismo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando hablamos de <strong>vitamina D<\/strong>, podemos referirnos a las dos formas existentes de la vitamina: el <strong>ergocalciferol<\/strong> (vitamina D2) y el <strong>colecalciferol<\/strong> (vitamina D3).<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La vitamina D2<\/strong> se produce en las plantas y la ingerimos a trav\u00e9s de alimentos de origen vegetal y hongos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La vitamina D3<\/strong> se crea en la piel del ser humano con la exposici\u00f3n al sol, y de la misma forma en otros animales. Por tanto, tambi\u00e9n puede ingerirse mediante el consumo de alimentos de origen animal. Son especialmente ricos en vitamina D3 los pescados azules (salm\u00f3n, jurel, anguila, congrio, arenque, angula) y los huevos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez se encuentra en nuestro organismo, ya haya llegado a trav\u00e9s de la dieta o a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n al sol, se acumula en el tejido adiposo o en el h\u00edgado. Entonces tiene que sufrir dos transformaciones en el organismo para llegar a su forma activa.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La primera ocurre en el h\u00edgado, convirti\u00e9ndose en calcifediol o calcidiol.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La segunda ocurre en el ri\u00f1\u00f3n, convirti\u00e9ndose en calcitriol, que es la forma m\u00e1s activa de la vitamina D.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sus funciones son la regulaci\u00f3n de muchos procesos a nivel de distintos \u00f3rganos y aparatos.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1les son los niveles de vitamina D en el organismo?<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deficiencia: <strong>&lt; 20 ng\/ml<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insuficiencia: <strong>21-29 ng\/ml<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suficiencia: <strong>\u2265 30 ng\/ml<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n tiene deficiencia en vitamina D o hipovitaminosis D. Incluyendo pa\u00edses como Espa\u00f1a, donde los d\u00edas soleados son muy frecuentes. Esto hace pensar que el d\u00e9ficit se encuentra en el <strong>bajo aporte diet\u00e9tico<\/strong>, que no puede compensarse s\u00f3lo con la exposici\u00f3n solar. Tambi\u00e9n <strong>el sobrepeso y la obesidad<\/strong> disminuyen la s\u00edntesis de esta hormona.<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene el d\u00e9ficit de vitamina D en el organismo?<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Aumenta el riesgo<\/strong> de algunos tipos de c\u00e1ncer (colon, pr\u00f3stata, mama).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades cardiovasculares. Recientemente se ha demostrado que el d\u00e9ficit de vitamina D, <strong>puede contribuir a desarrollar problemas<\/strong> de aterosclerosis, especialmente si se asocia a otros factores como la hipertensi\u00f3n arterial, obesidad, diabetes mellitus, hipercolesterolemia o tabaquismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al encargarse de controlar diferentes c\u00e9lulas del sistema inmune, <strong>su d\u00e9ficit aumenta tanto la posibilidad de infecciones como de enfermedades autoinmunes<\/strong>. Ejemplos de enfermedades autoinmunes son: artritis reumatoide, enfermedad de Crohn, esclerosis m\u00faltiple.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Empeora las enfermedades neuropsiqui\u00e1tricas<\/strong>, como la enfermedad de Alzheimer, la epilepsia, la esquizofrenia o la depresi\u00f3n. La vitamina D act\u00faa como neurotransmisor de se\u00f1ales nerviosas y adem\u00e1s tiene efecto antioxidante sobre las neuronas.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La vitamina D tiene una actividad esencial en los huesos. Su d\u00e9ficit en ni\u00f1os o durante la etapa fetal produce una enfermedad conocida como <strong>raquitismo<\/strong>, que se manifiesta con retraso del crecimiento, arqueamiento de las extremidades, calvicie y alteraciones en los dientes. Si se produce en la etapa adulta produce <strong>osteomalacia<\/strong>, que se caracteriza por la desmineralizaci\u00f3n del hueso, produci\u00e9ndose fracturas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Las principales causas de la hipovitaminosis D son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exposici\u00f3n solar inadecuada:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reclutamiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uso excesivo de ropa<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Protecci\u00f3n solar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poluci\u00f3n ambiental<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exposici\u00f3n a trav\u00e9s de cristales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baja radiaci\u00f3n ultravioleta (meses de invierno, 15.00-9.00 horas)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ingesta insuficiente: Consumo bajo de huevo, pescado, l\u00e1cteos, cereales, granos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Otros:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrepeso y obesidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel oscura<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Envejecimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insuficiencia hep\u00e1tica o renal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edndromes de malabsorci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Embarazo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beb\u00e9s con lactancia materna exclusiva<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1ndo se recomienda medirla?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando existen factores de riesgo de <strong>hipovitaminosis D<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades predisponentes:<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insuficiencia hep\u00e1tica o renal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edndromes de malabsorci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades relacionadas con la hipovitaminosis D: raquitismo, osteomalacia, osteoporosis.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Embarazo y lactancia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exposici\u00f3n solar insuficiente<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cantidad recomendada de vitamina D es un tema de controversia en la actualidad. En general, <strong>se recomienda una ingesta diaria de vitamina D de 600-800 Unidades Internacionales<\/strong> (UI) <strong>en la poblaci\u00f3n sana<\/strong>, excepto en personas mayores de 65 a\u00f1os, que necesitan mayor cantidad para mejorar su salud \u00f3sea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En caso de suplementaci\u00f3n, la dosis va a depender de la causa y gravedad del d\u00e9ficit, as\u00ed como de la formulaci\u00f3n de vitamina D que tenga el preparado.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina D2 (ergocalciferol) es la que se a\u00f1ade habitualmente para enriquecer alimentos como la leche, aunque existen pocos medicamentos que la contengan.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina D3 (colecalciferol) es la formulaci\u00f3n que tradicionalmente suelen contener los medicamentos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calcifediol\/calcidiol ha demostrado recientemente ser m\u00e1s potente que el colecalciferol, por lo que se necesita menor dosis para el mismo efecto. Adem\u00e1s, tiene la ventaja de que se absorbe mejor en el intestino que el colecalciferol, por lo que es la opci\u00f3n id\u00f3nea para pacientes con problemas de absorci\u00f3n intestinal. tiene una alta potencia y es r\u00e1pida en su efecto.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calcitriol tiene mayor riesgo de hipercalcemia por lo que no se recomienda habitualmente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen reg\u00edmenes con distinta posolog\u00eda: diarios, semanales, mensuales e incluso trimestrales. Tienen similar eficacia por lo que deben individualizarse en cada paciente seg\u00fan sus necesidades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, <strong>la vitamina D es una vitamina liposoluble<\/strong> que puede causar toxicidad si se consume en cantidades altas durante un periodo de tiempo prolongado, pero no puede causar toxicidad por exposici\u00f3n solar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La toxicidad o <strong>hipervitaminosis D<\/strong> ocasiona hipercalcemia e hiperfosfatemia y puede llevar a un fallo renal. Se manifiesta con<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">debilidad, fatiga, dolor muscular, dolor de cabeza, falta de apetito, sequedad de boca, trastornos digestivos como v\u00f3mitos, calambres en el abdomen, estre\u00f1imiento o diarrea, aumento de la sed y de orina.<\/span><a href=\"mediquo:\/\/www.mediquo.com\/app\/premium\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos de vitamina D, podemos referirnos a las dos formas existentes de la vitamina&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[714],"tags":[3518,1656,72,3516,6,3616,3248],"class_list":["post-10103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-general","tag-deficit","tag-esclerosis-multiple","tag-mediquo","tag-raquitismo","tag-salud","tag-vitamina","tag-vitamina-d"],"lang":"es","translations":{"es":10103},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10103"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14865,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10103\/revisions\/14865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mediquo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}