El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés, ansiedad, depresión o el exceso de tareas y la poca falta de recursos para llevarlos a cabo. La fatiga de tipo psicológico es uno de los primeros síntomas de que el estrés empieza a superarnos.
Síntomas del cansancio mental
- Fatiga. ¿Sabes qué es la fatiga pandémica? Haz clic aquí para leer más.
- Cansancio general
- Malestar general
- Alteraciones digestivas
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Irritabilidad
- Aislamiento
- Falta de concentración
- Apatía
- Saturación
¿Cómo combatirlo?
- Estableciendo límites
- Descansando
- Comiendo de forma saludable
- Realizando ejercicios de meditación, yoga
- Leyendo, escribiendo
- Pidiendo ayuda
- Delegando tareas
- No viviendo bajo las expectativas de otros
- Creyendo en ti
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